很多上班族的朋友在上班的时候没有什么精神 ， 都会泡上一杯咖啡来帮助提神 ， 其实咖啡是可以帮助我们缓解一部分的压力的 ， 适当的喝一些咖啡也是比较好的 ， 咖啡有一定的好处 ， 也有一定的坏处 ， 所以大家在喝咖啡的时候一定要注意 ， 那么喝咖啡有什么好处坏处呢？
咖啡中的咖啡因 ， 难融于冷水 ， 却易溶与热水 。咖啡因会刺激大脑皮质 ， 消除睡意 ， 增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂 ， 也有扩张肾脏血管 ， 利尿等作用 ， 然而 ， 含咖啡因成分的 ， 不单只是咖啡 。通常一杯咖啡 ， 含咖啡因60-65mg 。但摄取过多的咖啡因 ， 容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速 ， 脉搏次数增加) 。及脉搏跳动不均 ， 所以必须适量饮用咖啡 。
清晨起床后喝一杯为的是醒脑 ， 白天工作时轻呷一口可提神 ， 此时咖啡可稍浓 。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜 。咖啡或茶都有提神醒脑的作用 ， 但不适宜餐中伴饮 ， 应在餐后饮用 。有的朋友非常爱喝咖啡 ， 但怕常喝会上火 。我们常看到许多人光点咖啡 ， 这种喝咖啡的方式是不易于健康的 。应该在品咖啡时配搭一杯白水 ， 这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水 ， 冲掉口中异味 ， 再品才会感受到香醇 。第二、由于咖啡的利尿功能 ， 多喝白水 ， 提高排尿量促进肾功能 。这样 ， 既品味了咖啡的美味 ， 又不必担心上火 ， 真是一举两得 。
只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的 。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因 ， 约等于5杯咖啡 。在这个范围内不会产生任何副作用 。但孕妇的新陈代谢稍缓慢 ， 少喝一些 。咖啡是我们少不了的健康饮品 。
酒精或烟草可以令人感到陶醉与刺激 ， 同样地咖啡因也可以令人感到兴奋 。咖啡因里 ， 由于有刺激中枢神经或肌肉的作用 ， 可使肌肉或疲劳恢复 ， 工作效率提升 ， 具有清醒的效果更能使头脑反应活泼灵敏 。
另一方面 ， 也能提高心脏机能 ， 使血管扩张作用、血液循环良好 ， 头痛平定 ， 精神舒畅 。还有由于刺激交感神经 ， 可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘 。其他咖啡也有帮助消化的效果 ， 特别是食用过多肉类时、胃液分泌多 ， 促进消化 ， 防止胃下垂 。由于咖啡因可以分解脂肪 ， 吃完热能提高的食物后 ， 西文人必定希望都喝咖啡 。咖啡因中不消除蒜味效果 ， 又含有槟榔类 ， 所以在品偿味料理后 ， 咖啡是不可缺的饮料 。
【喝咖啡有什么好处坏处是什么】以上就是关于喝咖啡有什么好处坏处的一个介绍 ， 任何东西都会两面性的 ， 有利就有弊 ， 咖啡可以帮助我们提神醒脑 ， 但是里面含有的咖啡因也会刺激到我们的大脑 ， 会产生耳鸣心肌亢进的现象 ， 所以在平时喜欢喝咖啡的朋友一定要注意适量 。
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