喝苹果醋减肥有讲究 选好合适的时间
苹果醋做为一种新的瘦身饮品受到越来越多减肥人士的喜爱 。但是营养师却提醒大家，先不说苹果醋的减肥功效到底好不好，但是常喝苹果醋减肥的危害却不容我们忽视！
减肥常喝苹果醋 危害不可忽视
尽管苹果醋有很多好处，但它确实对健康也存在一定负面影响 。苹果醋是一种酸，并且是发酵副产品 。不建议喝苹果醋的原因之一是它是醋，而不是苹果 。它是用腐烂发酵的苹果制成的，这也是苹果醋是酶和苹果酸丰富来源的原因 。
很多人认为苹果酸有帮助消化的作用，甚至还有些人声称它是一种对皮肤有好处的α-羟基酸 。然而，苹果酸毕竟是一种酸，它会发酵成乳酸 。乳酸是一种运动后造成身体肌肉紧张，疼痛的酸 。
如果能够正确理解消化系统工作原理，就可以明白盐酸是碳酸氢钠在胃里产生的副产品，它不是消化食物的酸 。肠胃在拼命碱化食物过程中，会产生盐酸这种副产品 。因此，苹果酸不是一种消化酸 。
由于苹果醋含有苹果酸成分，很多人认为它有护肤作用，可以帮助去角质 。但大多数人没有看到皮肤是身体清除酸性和排毒的主要方式，皮肤本身的酸性远远大于身体内部环境 。因此，在皮肤表面使用酸性物质显然不是明智的做法 。
如何吃苹果醋减肥才好？
选好合适时间
一般来说，喝苹果醋最好的时间在饭前的半小时和睡前一小时 。之所以这两段时间是最佳时间，是因为在饭前饮用的话能有效的抑制胃口，减少食物的摄入 。而睡前喝一杯能帮助我们消化，铲除体内多余的热量 。但是在饮用的时候一定要注意，如果睡前是处于饥饿的状态，那还是不要使用了，苹果醋内的酸性物质会胃壁会有一定的影响 。
【喝苹果醋减肥有讲究 选好合适的时间】要适当的饮用
虽然说苹果醋的减肥效果非常好，但这前提是要把握饮用的方法和饮用量 。通常来说，成年人每次饮用100毫升左右即可 。但这100毫升并不是说全是苹果醋，而是将5毫升苹果醋添加到100毫升的热水当中 。还可以根据自己的喜好添加蜂蜜等对减肥有帮助的物质，让减肥效果加倍，口感也会加倍 。
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