解暑去燥又减肥，当属西瓜
西瓜是夏季的时令水果 ， 在夏天非常受欢迎 ， 虽然有很多人说西瓜的糖粉很高 ， 并不是适合减肥吃的水果 ， 所以利用西瓜减肥真的靠谱吗？下面就看看西瓜的种种功效吧！
西瓜减肥的原理：想要知道西瓜是否能减肥 ， 一定要先了解西瓜的营养和功效 。
1、西瓜的热量很低
虽然西瓜有甜味 ， 但是热量很低 ， 100克的西瓜热量只有31克 ， 而且因为西瓜的甜味吃完之后有饱腹感 ， 可以减少进食的总量 ， 所以 ， 能达到减肥的效果 。
2、西瓜中不含有脂肪
只要是不含有脂肪的东西都是可以帮助我们减肥的 ， 因为吃了不会发胖 。
3、含有大量的水分
西瓜应该是水果中水分含量最多的水果 ， 90%以上都是水分 ， 细胞主要的成分是蛋白质、脂肪和水 ， 摄入足够的水分有挤压脂肪细胞的功效 ， 而脂肪细胞变小 ， 人就会瘦下来 ， 所以 ， 西瓜中充足的水分也是可以帮助人们减肥的 。
4、西瓜中还有能够帮助消解脂肪的成分
因为这种成分的存在 ， 可以帮助人体进行脂肪的分解 ， 达到减肥的效果 。
西瓜冰沙
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了解了这些知识 ， 大家应该不会怀疑吃西瓜可以减肥了 ， 不过仅靠西瓜一种可能减肥的效果会慢一些 ， 如果搭配其他的减肥食物在一起 ， 那可以加快减肥的进程 ， 接下来给大家介绍几种和西瓜搭配减肥的方法 。
怎么吃西瓜减肥
1、西瓜荷叶茶
荷叶茶一直是用来减肥的 ， 现在将西瓜加入其中 ， 减肥的效果更好 。不过不是吃西瓜肉 ， 而是用西瓜皮 ， 将西瓜皮切成丝 ， 荷叶也切成丝 ， 将水烧开 ， 然后将两种食材放在水中进行煮沸3分钟左右即可 ， 待凉了之后就可以喝 。只要坚持每天喝 ， 一定可以瘦下来 。
【解暑去燥又减肥，当属西瓜】2、凉拌西瓜和黄瓜
夏天炎热可以吃一些凉拌菜 ， 西瓜虽然是水果也是可以凉拌的 ， 可以用西瓜皮进行凉拌 ， 西瓜皮虽然没有西瓜肉那么清甜 ， 但是减肥的效果比西瓜肉更好 。将西瓜皮洗净之后切成丝 ， 将黄瓜洗净之后也切成丝 ， 将胡萝卜也切成丝 ， 然后将三种食材放在一起加入一些调料加入进行凉拌 ， 这种凉拌菜不仅非常的清爽 ， 还可以帮助瘦身 ， 真是美味减肥两不误 。
3、西红柿西瓜汁
将西瓜去瓤 ， 将西红柿去皮 ， 将两者都打成汁 ， 然后混合在一起做成汁 ， 可以随时喝 ， 这样坚持喝不仅很美味 ， 还能减肥 ， 因为西红柿也是减肥的圣品 ， 两者搭配在一起不仅能减肥 ， 还能够让女性的皮肤变得更美 。
4、红茶泡西瓜
红茶也是可以帮助减肥的饮品 ， 先用热水将红茶冲泡好 ， 然后将西瓜切成小丁放入红茶中进行浸泡 ， 然后可以想喝的时候就喝 。
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