天然最有效的祛斑方法 如何用天然的方法去祛斑
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1、是防止紫外线的侵蚀 ， 紫外线是皮肤老化生斑的一大杀手 ， 出门在外一定要记得涂防晒霜或者用遮阳伞帽子等遮挡紫外线 。
2、是多吃含维生素c丰富的水果或者素菜 ， 维生素4也是天然的美白剂 ， 多吃维生素c能够有效的美白皮肤 。
3、多喝水 ， 水能够加强体内的循环 ， 帮助我们排除体内的毒素和垃圾 ， 也保持皮肤的清透水润 ， 不要喝咖啡或者可可等重色素的饮料 ， 容易在脸上留下色素斑 。
【天然最有效的祛斑方法 如何用天然的方法去祛斑】4、脸上长斑是体内有血瘀的表象 ， 多吃一些活血化瘀的适配比如山楂 ， 三七 。
5、很多女性都有肝郁现象 ， 这也是导致面部长斑的重要原因 ， 吃一些疏肝性的食品 ， 比如山茱萸 ， 玫瑰花茶 ， 都能够有效的抗肝郁 。简淡面部的色斑 。
6、保持面部清洁 ， 每隔一段时间就用去角质产品 ， 去除面部过后的角质 ， 有效祛斑的目的 。
7、保持良好的心情 ， 很多人脸上生斑 ， 其实是长期的不开心 ， 生活中的压力导致的 ， 用合理的方法给自己减压 ， 乐观的心态去面对一切的困难和困扰 ， 保持良好的心情也是有效的去斑方法 。
8、保持充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 充足的睡眠能够使人的精神状态很好 ， 皮肤状态也非常的棒 。
9、一些皮肤敏感人士不要吃感光型的素菜 ， 容易导致脸上有长斑 ， 如果要吃可以在晚间的时候吃 ， 不要白天吃 。感光型素菜有芹菜 ， 香菜 。
10、饮食注意多吃清淡食品 ， 不要吃辛辣食物 。
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