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名人养生：揭秘五位女星神奇高效减肥方法

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在娱乐圈 ， 不仅要有实力 ， 拥有好的身材是必不可少的 ， 尤其是女明星们 ， 很多明星通过后天的努力让自己的身材变得更加完美 。那么她们到底是怎么样练出来的呢?现在小编就为大家揭秘五位明星的减肥方法 ， 教你快速拥有明星般的身材 ， 一起根则小编看看吧!
五位明星减肥妙招
杨幂：走路就能瘦
对于杨幂来说 ， 刚刚生了小孩的她 ， 最喜欢的就是步行减肥了 。她所坚持的原则就是每天坚持走路 ， 能走路的就尽量不做楼梯 。这也是她实行最有效的减肥方法 ， 想必多年不变的身材 ， 已经具有足够的说服力 ， 证明她说的是真的 。
如果每天可以走10000步 ， 那么体重就会匀速减轻 ， 这是一个很大的运动量 ， 但只要你能坚持 ， 就一定可以前凸后翘瘦下去!
高圆圆：利用卡路里对抗脂肪团
高圆圆可是圈内的营养专家 ， 每天摄入食物的卡路里保持在一个数值 ， 比如高卡路里的蛋黄或者肉 ， 那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下 。当然 ， 这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌 ， 这样学霸级的瘦身咖 ， 太强大了!
这样的减肥给方式不得不说非常靠谱 ， 但是这类的减肥方法 ， 对于营养知识的要求太高 。这需要减肥的人了解事物的卡路里以及食用的量 ， 这样通过科学的测量来控制自己的体重 。除此之外 ， 她每天摄取的食物不低于五种 ， 这样才能让卡路里保持平衡 。
佟丽娅：慢慢吃慢慢咽
温文尔雅的佟丽娅 ， 吃饭的时候也是如此 ， 每口食物都要咀嚼次数不低于20下 ， 而且吃饭速度相当的慢 ， 给了胃部足够的空间和时间去消化 ， 身材美美的 ， 身体棒棒的 。
与其说这是减肥法 ， 不如说这是每个人都该有的生活习惯 ， 将食物充分嚼碎再进入身体吸收 ， 不仅能吸收营养 ， 还不会导致脂肪超标 。
【名人养生：揭秘五位女星神奇高效减肥方法】VictoriaBeckham：干果就是主食
为了减肥 ， 贝嫂不惜一切代价 ， 她在很长的一段时间里 ， 只用干果作为主食 ， 每天摄入900卡路里的热量 ， 碳水化合物一律屏蔽 ， 偶尔支持少许青菜 。肉?坚持不碰!
对于一个正常的人来说 ， 每天我们身体要摄取大约2000卡的食物热量 ， 就算减肥 ， 每天所摄取的卡路里也不能低于1200卡 。对于上面所提到的干果减肥法 ， 其营养比较单一 ， 如果拿来当做主食?小心营养不良!
JuliaRoberts：骑单车瘦身
资深大嘴甜心是个闲不住的人 ， 她每天都会与单车共处一段时间 ， 大约40分钟左右 。她会找到一段路况丰富的路段 ， 时而冲刺 ， 时而缓缓上坡 ， 时而俯冲下坡 ， 让全身都得到锻炼 。
40分钟的骑行时间消耗的热量有400~500千卡 ， 组长是40分钟慢跑时间的2倍 。但是 ， 如果你过于注重技巧 ， 上坡、下坡、转弯 ， 那么手臂、腿部肌肉群会变得很强壮 ， 你脂肪含量降低了但却变成了女版大力水手 。

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