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女性更年期食疗与用药

生活百科

对于每一个女性来说，更年期都是一个很重要的阶段，因为在这个阶段很多的女性容易出现很多的问题，例如经常会出现烦燥，觉得什么都是不顺眼的，而且话还是特别的多，总是挑别人的刺 。因此，如何安全度过更年期就很重要了：
1、保持健康的生活习惯 。首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动 。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状 。
2、饮食调理 。在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖 。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦 。这时候的饮食要特别的注意，千万别吃那些辛辣的，油炸的食物，这些食物一方面不营养而且对身体不好 。
3、学会自我认同 。日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化 。
4、按摩也可以促进睡眠，但不宜有任何过大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感 。
5、中药调理 。在生活习惯调理同时，在吃一些中成药调理治疗效果会更好，如和颜坤泰胶囊，改善体内激素水平，缓解更年期症状 。

更年期的年龄是在45岁--55岁左右，更年期我们最常见的就是易烦躁易怒，更年期是身体机能衰弱的阶段，处于更年期的女性在这个时间身体是很衰弱的，若以失眠多梦，夜间盗汗，体力不支，月经不正常 。可以吃珍妃滋补膏滋补身体，改善更年期的症状 。度过这个时期就好了，家人应该多多给予关心和爱护 。

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