18招让你远离感冒侵扰 大量饮水通风透气
春季感冒了该怎么办?进入春季，天气变化多端，咋暖还寒，这个时候是最容易生病的时候，我们经常会受到感冒的“眷顾” 。有些人们认为感冒不是什么大不了的疾病，但是却忽略了感冒也是“百病之源” 。所以大家要注意防治感冒，下面小编来给大家介绍几个小妙招预防你的感冒吧!
1.吃：即饮食均衡法 。
注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯 。
2.喝：即大量饮水法 。
【18招让你远离感冒侵扰 大量饮水通风透气】饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒 。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥 。
3.动：即体育健身法 。
坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力 。
项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等 。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会 。4.通：即通风透气法 。
居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外 。
5.晒：即勤晒被褥法 。
被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用 。
6.饮：即饮用姜茶法 。
用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒 。
7.滴：即米醋滴鼻法 。
在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒 。
8.熏：即食醋熏蒸法 。
每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康 。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发 。
9.摩：即按摩穴位法 。
两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可 。
10.穿：即科学衣着法 。
衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉 。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣 。
11.洗：即冷脸热足法 。
早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力 。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性 。
12.服：即服药防范法 。
研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处 。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用 。
13.漱：即盐水漱口法 。
每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌 。
14.消：即餐具消毒法 。
不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次 。
15.补：即鸡汤滋补法 。
鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以补充营养，更好地对抗感冒 。
16.睡：即睡个好觉法 。
美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论 。
17.避：即拉开距离法 。
感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所 。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去 。
18.呼：即呼吸锻炼法 。
集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气 。
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