枸杞怎么吃好 4款枸杞食疗方
一般来说 ， 枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了 ， 大概就是25-20克左右的枸杞子 ， 如果想效果更好的最好不要超过25克 。放十粒枸杞子可以反复泡茶很多次 ， 而且最后还要把剩下的枸杞子吃掉才好 。因为枸杞反复泡茶也不见得能够把里面的有效成分全部泡出来 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比较合适 ；如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃20克左右 。
中医很久以前就有“枸杞养生 ”的说法 ， 认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑” 。所以 ， 它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。枸杞的性味甘平 ， 中医认为 ， 它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫 力 。对于现代人来说 ， 枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压 。此外 ， 枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平 ， 对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效 。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且 ， 一定要长期坚持 ， 每天吃一点 ， 才能见效 。
枸杞食疗方
（1）枸杞菊花茶
枸杞10克 ， 菊花10克 ， 一起放入杯中 ， 用沸水冲泡5分钟 ， 即可饮用 。
功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效 。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者 。
（2）枸杞桂圆鸡蛋汤
鸡蛋1只 ， 枸杞子10克 ， 桂圆肉10克 ， 冰糖适量 。将枸杞子、桂圆肉洗净 ， 一同放入砂锅 ， 加适量水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮10-15分钟 。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中 ， 调入适量冰糖即可食用 。
功效：具有补肾益气、滋阴养血的功效 。适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症 。
（3）地骨皮粥
地骨皮30克（鲜者50克） ， 粳米60克 ， 冰糖适量 。将地骨皮洗净煎汤 ， 去渣留汁 。粳米洗净 ， 加入药汁和适量水 ， 用小火熬煮成粥 ， 调入冰糖即成 。
功效：具有养阴清热的功效 ， 适合用于五心烦热、肺热咳嗽等症状 。
（4）银耳枸杞汤
银耳30克 ， 枸杞子15克 ， 冰糖适量 。将银耳泡发 ， 切细 ， 与枸杞子一同入锅 ， 加适量水 ， 小火熬煮约1小时至银耳熟烂 ， 调入冰糖即成 。
【枸杞怎么吃好 4款枸杞食疗方】功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效 。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用 。
推荐阅读
- 哪些人不适合吃黑枸杞?
- 阿特兹玻璃水没有了怎么没有提示
- 枸杞3种新吃法让效果翻倍
- 枸杞养生知识 三种人坚决不能吃枸杞
- 苹果11icloud储存空间已满怎么解决
- 辛亏和幸亏有啥区别 辛亏和幸亏怎么区分
- 怎么把家里的蟑螂彻底清除
- cpa准考证怎么保存
- 冰糖姜片怎么做 冰糖姜片的做法
- 邮寄地址怎么填