怎么刮痧能瘦腿

怎么刮痧能瘦腿
先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下) 。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作 。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向 。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面 。小腿集中在后面及内侧面 。
【怎么刮痧能瘦腿】从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮 。(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重 。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可 。)
刷子刷腿的第一阶段,不要像清洁工拖地一样扫一大片 。用刷子刷的范围就在3-5cm内,同时要舍得下狠手,用一只手套进刷子里,另一只手按着刷子,让梳头可以陷进皮肤里 。
出了痧的,用手在那些发青的地方摸节点 。接着使用上刮痧板或者人手,对节点疏通 。痛则不通,把这些节点疏通了,腿就瘦了 。

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