月子吃零食吗
可以选择性的吃些零食吃什么样的零食，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品 。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等 。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质 。什么时候吃合适：最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入 。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制 。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿 。那些食物不宜当零食：各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛 。油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿，炸糕等 。膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖 。糖果、巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加 。果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少 。街头烧烤，如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物 。坐月子吃什么好专家答提供以下参考：1.猪肝适合在早上、中午食用 。2.蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用 。4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁 。5.胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴 。6.猪腰有强化肾脏，促进体内新陈代谢、恢复子宫机能，治疗腰酸背痛等功效 。7.芝麻含钙高，常吃可预防产后钙流失及便秘 。8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症、9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，并具有滋养作用 。10.西芹纤维质高，可预防产妇便秘 。11.糯米性味甘平，补中益气 。12.鱼含钙丰富，适合产妇食用 。13.猪心有强化心脏的功能 。
可以适量的吃
没关系拉，不影响~孕妇老恶心少不了吃酸的呢~你可以放心~要多吃坚果类的东西~寒性的少吃就可以了，比如梨，西瓜，李子等~适量的可以吃一点
可以适量的吃
可以吃，但要吃些营养的
可以吃 但是要吃的健康点 垃圾食品和甜点还是少吃的好~
推荐阅读
- 黄瓜和西红柿能一起吃吗 吃黄瓜要注意什么
- 吃番茄酱的好处有哪些
- 荸荠的营养价值与功效 吃荸荠的好处
- 老人熟吃水果功效多 有5种方法！
- 杨贵妃当时能吃到西红柿吗 杨贵妃当时能不能吃到西红柿
- 宝宝可以吃大闸蟹吗
- 石榴籽能吃吗
- 孕妇可以吃杨梅吗
- 杨梅可以多吃吗
- 潺菜怎么做好吃