做好这4步护理好你的脊椎
强直性脊柱炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要临床表现为：腰部、背部、颈部、臀部、髋部疼痛、关节肿胀和疼痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直 。
许多强直性脊柱炎患者被诊断为强直性脊柱炎，感到整个世界都崩溃了 。事实上，如果照护得当，强直性脊柱炎患者的生活质量将与普通人一样 。
请记住4种强而直的护理知识！
1.日常护理
病人应睡在低枕头、硬床上，不要睡太软的床垫，特别是西蒙斯或海绵垫；避免长时间的弯曲活动；肥胖的人应该减肥，减轻身体负担 。
此外，尽量保持正确的坐姿，同时，经常改变姿势；经常移动背部，使背部肌肉保持尽可能放松和放松的状态，减少生活中的弯曲次数 。
2.饮食习惯
饮食应营养丰富，易于消化，注意蛋白质和维生素的摄入；多吃肉类、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等 。
如果你的血尿酸值正常，你也可以多吃豆类食物，如大豆、黑豆、大豆、水果食品，如栗子、虾等新鲜河虾等 。
3.适度锻炼
强直患者应进行适当的体育锻炼，特别是在强直的早期，这样可以减少脊柱和关节畸形的程度，如太极拳、慢步行走等 。
【做好这4步护理好你的脊椎】 运动前，应按摩副关节肌肉，以减轻疼痛和防止肌肉损伤 。脊柱和髋关节的屈曲和伸展运动应每天进行两次，每次活动的次数不应在第二天引起关节症状的加重 。
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4.饮食习惯的心理调节
首先要做的是放松心态，不要急着去看病，应该去正规医院接受治疗，否则很可能自己对疾病缺乏了解，导致病情进一步恶化 。
如果病情发展到中晚期，就要保持良好的心理状态，做好日常护理，帮助控制和康复 。如果护理正确、控制好，强直不会影响生活质量 。
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