肠胃不好的人吃什么好补气补血食补
1、吃什么养胃 10大食物健脾补气益胃
1、牛奶
补肺胃，生津液，润大肠 。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。
确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤不能是肉汤 。
4、主食
最养胃的是面条 。米中含酸多 。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。
5、苹果
健脾补气益胃，生津润燥 。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛 。
6、包e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431353366心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。
卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质 。
7、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。
但是菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
8、红薯
性平，味甘，补脾益气 。天寒食用，正气养胃，化食去积 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
9、南瓜
南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。
10、胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
参考资料来源：人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳
1、牛奶：牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
虽然说牛奶具有很好的养e69da5e6ba90e799bee5baa631333431353362胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
2、粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。
3、汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤 。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃 。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显 。
扩展资料：
胃不好不能吃的水果
1、山楂开胃易患结石 。山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂 。专家介绍，过量吃山楂有可能导致胃结石 。
因为山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和胃穿孔 。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响 。
2、鲜枣好吃枣皮扎胃 。鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃 。因为枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成肠胃不适 。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适 。
3、猕猴桃通便但“烧心” 。中医认为，猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状 。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重 。在寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃 。
参考资料来源：人民网-吃什么东西最能养胃 5大最伤胃的食物
参考资料来源：人民网-吃什么可养胃？胃不好的人饮食有这些禁忌
1.牛奶
味甘、性平，归肺、胃经 。
作用：补肺胃，生津液，润大肠 。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2.粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
3.汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
4.主食
最养胃的，是面条 。米中含酸多，所以少吃米饭 。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。另外就是饼干 。
5.苹果
味甘、性凉 。
作用：健脾补气益胃，生津润燥 。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛 。
6.包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。
7.菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。菠菜可促进胃和胰腺分泌e68a84e8a2ade799bee5baa6e997aee7ad9431333431336662，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。
8.红薯
性平，味甘，补脾益气 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
9.南瓜
其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。
10.胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病 。
扩展资料
养胃需注意八条禁忌：
1.忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化 。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
2.忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一 。
3.忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
4.忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃 。
5.忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生 。
6.忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤 。
7.忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子 。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏 。
8.忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物 。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用 。
参考资料来源：人民健康网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳
参考资料来源：人民健康网-养胃注意八条禁忌 荐最养胃的5款廉价食物
＝＝最好百的恢复方法是饮食疗法：多吃蛋白质和维生素B、C－－－蛋白质含量丰富的食物有：奶类（酸奶最好，少喝奶粉）、蛋类、豆制品（最好少吃精制的）、坚果度类等，对恢复胃粘膜有帮助 。B族维生素含量多的食物有：动物内脏、啤酒酵母粉、麦麸等，促进肠道有益茵生长，促进胃肠分泌功能恢复 。维生素C含量多的食物有知：新鲜的蔬菜水果、果汁等，有助胃粘膜恢复 。也可以补充一此营养品：蛋白质粉道、各种维生素 。＝＝少吃生冷忌辛辣食品，少喝酒，少抽烟，不要吃刺激性的食物，应该吃清淡的食物 。
胃不好的人，摄入的食物难以消化，因此身体体质也就不是很好，要想养胃，在吃东西是最忌讳凉的、刺激的食物，胃不好的人不妨试试红薯、南瓜和圆白菜等 。在秋天养胃，可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜，可将它们作为精白米面的替代品 。
红薯
红薯本身就有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲 。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。
红薯饼
原料：红薯2个，鸡蛋2个，面粉，白糖若干 。
做法：将红薯洗净，对半切或是切成三大块（比较容易熟）﹐然后用高压锅蒸熟﹐一般需要10-15分钟 。然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里﹐用木铲搅烂﹐边搅边加入白糖﹐面粉﹐最后加入鸡蛋 。搅均匀后﹐揉成丸子﹐在切板轻轻压平﹐再用宝宝平时吃大果冻的壳子当模子﹐压成一个个圆圆或心型的形状 。最后油锅架上（油可以不要很多﹐不吃油）﹐将饼饼放入﹐两面各煎一次即熟 。
栗子红薯排骨汤
原料：栗子400克（去壳）、红薯、两根排骨400克、红枣4粒、姜2片、水8碗 。
做法：排骨洗净，切块，汆水捞起待用 。栗子去壳去衣 。红薯去皮，切大块，红枣洗净拍扁去核，煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用 。
南瓜
南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食 。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜 。
小米南瓜粥
原料：小米1000克，南瓜300克 。
做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟 。准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟 。煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行） 。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅 。
燕麦南瓜粥
原料：燕麦片适量，南瓜适量 。
做法：南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当南e68a84e799bee5baa631333337616564瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可 。
圆白菜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。要想养胃，包心菜绝对不能少，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。
手撕包心菜
原料：包心菜500克、花椒5克、干辣椒2－3只、姜片3片、蒜2瓣、盐适量、鸡精少量、油100克 。
做法：将包心菜反复清洗干净，可以提前用盐水浸泡20分钟左右，这样可以有效降解叶片中的残留农药 。将包心菜去帮，一片片洗净，去梗取叶撕成大片，沥干水分 。将辣椒切成小段，可以用厨房用剪将辣椒剪成段，去籽 。
锅烧热下油，可比平时炒菜时多放些油 。油烧至六成热时，放入花椒、干辣椒爆香 。之后向锅中下姜片、蒜片，翻炒一下，爆香 。下包心菜翻炒至断生，下盐、鸡精调味起锅即可 。
黄秋葵炒包心菜
原料：黄秋葵5根，包心菜半只 。
做法：黄秋葵洗净切片备用 。包心菜洗净切丝备用 。锅内倒入适量的食油，开大火，蒜头炝锅 。同时倒入黄秋葵片及包心菜丝翻炒几分钟 。待菜有八分熟加入适量的盐、味精、胡椒粉拌匀即可 。
番茄
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。
番茄汤
原料：鲜番茄50克，鸡汤250克，番茄酱、黄油各25克，面粉、味精、盐各适量 。
做法：将番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成小块待用 。炒锅放入黄油，烧至七成热时，放入面粉，炒至黄色时，再放入番茄酱，搅成糊状 。将切好的番茄连同鸡汤倒入锅内，烧开即可 。
番茄牛肉
原料：牛腿肉500克，熟菜油500克，蕃茄15克，干辣椒20克，花椒3克，姜片15克，白糖10克，酱油20克，精盐7.5克，甜酒酿50克，鲜汤250克，葱段10克，麻油10克，绍酒5克 。
做法：肉切成6.5厘米长、4.5厘米宽、0.3厘米厚的片，放在碗内，加精盐、绍酒、姜片、葱段拌匀，腌渍约半小时，拣去葱、姜 。干辣椒切成2.5厘米长的段 。蕃茄改成2厘米的小片 。
炒锅上火，舀入菜油烧至七成熟，放入牛肉片炸至棕褐色，捞出沥油 。锅内留油烧至四成热，下干辣椒、花椒炸香成棕红色，下蕃茄炒出香味，加入鲜汤，放入牛肉、精盐、酱油烧沸，用旺火收稠卤汁，加入酒酿、白糖、味精、麻油即可 。
2、胃不好而且贫血吃些什么能滋补些？
推荐几样家常的补血食物：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡 。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血 。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
面筋：这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富 。而补血必须先补铁 。
菠菜：这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售 。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高 。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重 。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的 。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收 。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收 。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用 。
我国最常见的贫血症是缺铁性贫血，由于铁是制造血红蛋白（即
血色素）必不可少的原料，如果铁供应不足，血红蛋白减少，即易形
成贫血 。对于缺铁性贫血，常用的补血药如下：
硫酸亚铁片
为二价铁，易于吸收，疗效显著 。若与胃蛋白酶合剂、维生素C同
服，则促进其吸收 。而与四环素类药物并用，可形成络合物，相互妨
碍吸收 。一般在饭后服用，可减少其对胃肠道的刺激，但仍可引起胃
部不适，出现恶心、呕吐、腹泻等反应，偶可导致便秘 。服药后大便
呈灰黑色，为部分铁在粪便里排出的缘故 。服用期间，不宜喝茶、喝
咖啡，或吃橄榄等食品，因其中所含鞣酸会与铁结合产生沉淀，影响
疗效 。
富马酸亚铁片（富血铁片）
口服后较易吸收，其含铁量较高，奏效迅速，副作用较少 。可用
于治疗各种缺铁性贫血 。但对铁过敏者，或有消化道溃疡及溃疡性结
肠炎、肠炎者禁用 。其余注意点同硫酸亚铁片 。
枸橼酸铁铵溶液
由于是三价铁，不如硫酸亚铁片、富血铁片容易吸收，但无刺激
性，适用于儿童及不能吞服药片的病人 。因其含铁量低，不适用于重
症贫血的病人 。此药遇光易变质，应贮放在冷暗处 。服后应漱口，或
以玻管吸服，以保护牙齿 。腹泻病人慎用 。
叶酸片
在人体内参与氨基酸及核酸的合成，并与维生素B12共同促进红细
胞的生成和成熟，故用于各种巨幼红细胞性贫血 。尤适用于妊娠期及
婴儿型巨幼红细胞性贫血 。用于恶性贫血时，需与维生素B12合用，可
防治其神经症状 。
维生素B12针剂
对骨髓造血功能及肝脏功能等均有一定作用 。主要用于各种巨幼
红细胞性贫血，或恶性贫血，疗效较好 。此药可能引起过敏反应，甚
至过敏性休克，故不可滥用 。
辅酶维生素B12片
是一种新型的维生素B12 。主要用于巨幼红细胞性贫血、营养不良
性贫血等 。需避光密闭贮存 。
肝精片
含有维生素B12、叶酸等成分，用于恶性贫血等 。但作用较弱 。
氯化钴溶液
可刺激骨髓，促进红细胞的生成，主要用于再生障碍性贫血、肾
性贫血 。饭后服 。可能有厌食、恶心、腹痛等副作用 。
需要注意的是，贫血病人除用药物治疗外，还要重视日常饮食，
并增加营养 。没有贫血的人，则无须服用补血药 。
是不是血小板少啊
检查一下
每天两粒红枣
喝红糖水
会好一点
学点点营养学嘛 。需要多吃高密）度蛋白质和B族养胃，同时要补充钙和铁剂 。我估计你该肠不正常（大便正常不，时间颜色形状？）要多吃纤维高的，
3、胃不好吃什么补品可以养胃人看起来不叫
药补不如食补 。建议进行食补哦 。
养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等 。
1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜
2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克 。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟 。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可 。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好 。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，会刺激胃黏膜）
4、馒头很养胃，可以作为主食 。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难
6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮 。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效 。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等 。
10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮 。
11、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
胃不好的同学，推荐些食物给你们】1．面条；2．如果熬粥，少放点苏打进去；3．小米粥就馒头可以养胃；4．有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5．胃不好要少食多餐；
6．大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；7．花生，蜂蜜都是养胃的；8．红茶 。转给你爱的人吧！[查看图片]
：【夏季应多吃的食物】甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等 。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等 。
希望我的回复有帮到你，望采纳 。谢谢 。
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