【碧根果功效与作用有什么】孕妇可以吃碧根果吗？孕妈妈是可以吃碧根果的 。碧根果被誉为“长寿果” ， 是集美味与营养于一身的坚果 ， 一般人群都适合吃 ， 孕妇常吃对身体也是有诸多好处 ， 常吃碧根果可以促进胎儿的脑部发育 ， 有健脑益智的功效 。另外 ， 孕妇常吃碧根果有润肤美容的功效 。下面就来具体看看碧根果的功效吧 。
孕妇吃碧根果有什么好处
1、碧根果的营养价值很高 ， 富含蛋白质 ， 维生素C、b1、b2、e ， 亚油酸 ， 钙、锌、铁等30多种营养元素 ， 据科学测定 ， 每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值 ， 孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处 。
2、碧根果有补脑、健脑的功效 ， 在孕期的妈咪常吃可以补充脑的营养 ， 改善脑循环 ， 增强脑力 ， 生出的宝宝也聪明些 。
3、碧根果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分 ， 有润肤的功效 ， 常吃能够使皮肤滋润光滑、有弹性 ， 孕妇怀孕期间妊娠反映比较大的 ， 睡眠不是很好 ， 吃些碧根果可以使皮肤舒展细嫩 ， 面色光润 。另外碧根果还有乌发的作用 。
4、缓解疲劳和压力 。孕妇随着周期的加长 ， 通常都会有感到疲劳的时候 ， 吃一些碧根果 ， 有很好的缓解作用 。
5、另外碧根果还有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用 ， 对男女老少都是不错的保健食品 。
孕妇吃碧根果要注意什么
1、碧根果不宜与白酒同吃：碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素 。性热 ， 多食性热食物易动火 。白酒甘辛大热 ， 当为热性食物 。若两者同吃 ， 易致血热 。所以孕妇吃的时候要注意 。
2、碧根果的热量比较高 ， 每100克碧根果仁可产生670 千卡热量 ， 是同等重量粮食所产生热量的一倍 。孕妇吃多了可能会导致发胖 ， 因此营养专家表示每天的食用量不能超过5个 ， 多了会发胖的 ， 也会有影响血脂 。
3、每次吃完碧根果后包装袋都用橡皮筋扎起来 。或者用小夹子夹住保持密封 。发现碧根果泛油、粘手、等症状就表示已经变质 ， 不能食用 。不能因为其价格贵一些 ， 有些孕妇就舍不得扔 ， 这样吃了对孕妇本身和胎儿都会有影响 。
另外 ， 小编需要提醒大家的是 ， 碧根果虽好 ， 但不要多吃 ， 一天5-8颗比较合适 。因为碧根果的油脂含量比较高 ， 吃多了可是很容易长胖 ， 而且也会影响到血脂 。另外市场上碧根果价格相对贵一些 ， 少量购买一些还是可以的 。
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