宿便一次清宿便，顾名思义，就是肠道里应该排除的粪便，却仍然停留在里面无法排出 。然而，在医学界并没有宿便一说，一般来说，食物从吃进去到排泄，在48小时内，所以人体2天一次排便，都是正常的 。如果超过了3天，那就可能是便秘或者其他肠道疾病，需要到医院检查 。
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有人说粪便有毒素，这不就是宿便的危害吗？其实，这些毒素就是人体代谢的产物，没有证据显示肠道会吸收这些毒素，盲目使用泻药，反而会对肠道菌群和正常运动出现紊乱，导致肠道疾病，甚至肠癌的发生 。
所以，别被某些商家宣传的宿便排毒所忽悠，如果是便秘，请上医院检查治疗，而不要擅自吃泻药，或者某些排毒产品 。
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宿便就是便秘吗，真相是怎样的？宿便不是便秘 。那么，便秘和宿便有哪些相同之处和哪些不同的地方呢？
1、宿便是在肠管内长期停滞淤积的大便 。医学界一般把3~5日不解大便而滞留于肠管内的粪块叫做宿便 。比如说，在肠壁某部位出现袋状膨出的肠憩室时，肠胃内的食物就会积存于肠憩室内，长时间停滞，不被排出 。
2、便秘主要是由于小肠的消化吸收能力受到一定原因的限制，肠胃道遭受细菌的感染而引发关于肠胃的一系列炎症使得肠胃无法进行正常的消化吸收食物的工作，身体水分不足使消化系统的正常功能受损，或者是心理压力过大等原因造成的 。
3、从宿便和便秘的两者的概念来看，它们根本就是两回事，宿便主要是指短期三两天内的排便不顺畅，且粪便滞留在肠管内的症状 。而便秘是用排便的次数，数量，困难程度等来做的定义，便秘分为急性便秘和慢性便秘两种 。
4、从两者产生的原因来看，虽然两者产生的原因一部分都是由于人体摄食的膳食纤维的量不够，但是便秘产生的原因远远不止于这一个，还有可能与年龄岁数，生活作息不规律，内心的心理压力的影响等原因有关，而且引起便秘的一般是客观原因，主要与人体的消化系统有关 。
所以，从这几个方面来看，宿便与便秘存在着很大的区别，不仅是在定义上，还是在产生的原因上也是不一样的 。因此，宿便不是便秘 。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科 。擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗 。
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