去健身房运动好吗 运动不一定是办健身卡
运动可以缓解工作压力 ， 改善精神面貌 ， 提高免疫力 ， 塑造完美体型 ， 提高代谢 ， 延缓衰老 ， 美容养颜等 ， 运动的好处多多 ， 所以现代人都会抽时间做一些健身运动 。那么你会选择去健身房运动 ， 还是去做一些室外运动 ， 亦或是在家里运动呢?运动的场地很多 ， 运动不一定要办健身卡 。
【去健身房运动好吗 运动不一定是办健身卡】1、运动不一定是办健身卡 ， 户外运动可以陶冶情操
健身房是一个相对封闭的场所 ， 人群密度大 ， 空气也不如晴朗的室外新鲜 ， 而有氧运动需要大量的气体交换 ， 因此有氧运动更适合在户外进行 。在跑步或者登山的途中 ， 欣赏沿途的风景 ， 融入大自然的怀抱 ， 深深地呼吸一口新鲜的空气 ， 使人神清气爽 ， 可以陶冶情操 ， 心情愉悦 ， 这是在健身房运动无法实现的 。
2、运动不一定是办健身卡 ， 宝妈在家带娃走不开也可以运动
现在很多宝妈产后肥胖、虚弱 ， 还要日夜陪伴着宝宝 ， 根本没有时间去健身房运动 。那么宝妈只需要一张瑜伽垫 ， 下载一些针对产妇的修复瑜伽视频 ， 在宝宝睡着的空隙 ， 在自己的卧室里或者客厅练习瑜伽 ， 就可以轻松实现产后恢复 ， 提高免疫力 ， 不怕去健身房运动没人看娃了 。
3、运动不一定是办健身卡 ， 上班族在办公室就可以运动
现代年轻人的工作压力越来越大 ， 加班熬夜时常有之 ， 进而出现一系列不适和疾病 ， 比如颈椎病、腰椎酸痛、眼睛酸涩、便秘等 。想去健身房又没有时间精力 ， 但是身体一定不能垮 。趁着工作休息的间隙 ， 可以站起来拍打一些腿部 ， 活络一下腿部神经;趁着上厕所的时候 ， 站起来走一走 ， 放松一下身体;站在窗户边 ， 往远处眺望 ， 缓解眼睛疲劳;中午吃完工作餐 ， 在楼道里面站一会儿 。别小看这些动作 ， 对没有时间去健身房的上班族 ， 益处多多 。
运动有益身心 ， 健身房运动对时间和资金有要求 ， 运动不一定是办健身卡 ， 我们可以充分利用自己的碎片化时间和可利用的场地 ， 随时做一些健身运动 。
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