在人们还在享受秋日温情的暖阳时 ， 时间已飞快地来到了11月 ， 伴随着早晨的绵绵细雨 ， 立冬飘然而至 。作为冬季的第一节气 ， 于每年的11月8日前后 ， 在民间有立冬补冬之习俗 。每逢这天 ， 南北方人们都以不同的方式进补山珍野味 ， 说是只有这样到了寒冷的冬天 ， 才能抵御严寒的侵袭 。那么在实际生活中 ， 立冬日我们到底该注意些什么？怎样调养是我们今天的主要话题 。
冬季气候寒冷 ， 寒气凝滞收引 ， 容易导致人体气机、血运不畅 ， 从而使许多旧病复发或加重 ， 特别是那些严重威胁生命的疾病 ， 如中风、脑出血、心肌梗塞等 ， 不仅发病率明显增高 ， 死亡率亦急剧上升 ， 所以冬季在睡眠和日常出行时尤其需要注意防寒 。最好还能加上适量的运动 ， 提高体温抵御外界寒气 ， 增强自身的免疫力 。
在饮食方面 ， 要注意热量的补充 ， 多吃些动物性食品和豆类 ， 补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、鹌鹑、驴肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
这些适合冬季的食物大多热量较高、不易消化 ， 特别是晚饭后大家都害怕寒冷 ， 不愿出门 ， 窝在家里容易造成上火或肥胖 ， 因此搭配一些适宜的饮品来帮助消化、驱散内热是最理想的 ， 熟普和红茶都是这个季节最适合的餐后饮品 。
在古籍《怨茅厅采访》中有这样的叙述：普洱茶“帮助消化 ， 驱散寒冷 ， 有解毒作用 。”冬季养生重在御寒保暖 ， 提高抗病能力 ， 此时喝熟普洱茶 ， 暖意满怀 ， 饭后喝一杯熟普 ， 暖胃又暖心 。熟茶性味甘温 ， 善蓄阳气 ， 生热暖腹 ， 能够强身补体 ， 可以加入奶或蜂蜜调饮 ， 增强人体对冬季气候的适应能力 ， 尤其适合缺乏运动且免疫力低的中老年人 。
红茶性温 ， 含有丰富的蛋白质和糖分 ， 具有生热暖腹 ， 增强人体抗寒的能力 。同时 ， 在冬天喝红茶还可以提神醒脑、兴奋中枢神经 ， 增强人体运动能力 ， 如果在红茶中加点柠檬 ， 不仅口感更好 ， 其强健骨骼的效果也会更好 ， 因此对于女性和有运动习惯的朋友来说 ， 红茶是冬天的理想饮品 。
普洱茶茶性比较温和 ， 对消化道尤其是胃部有问题的人群 ， 有养胃、护胃的作用 ， 且不会影响正常睡眠 。七彩1889熟茶 ， 原料来自海拔1800米以上的高山生态茶园 ， 茶园地势高峻 ， 朝有雾锁 ， 暮有云遮 ， 有利于茶树氮素代谢 ， 茶叶芽肥叶嫩 ， 内含物质丰富 ， 是冬季养生的佳品！
【今天立冬，你的茶该换啦】月光金枝红茶 ， 以云南核心产区1800米海拔的优质生态茶芽为原料 ， 还原了大自然给予滇红的优美形态和至纯口感 ， 成就世间顶级美妙的红茶 。月光金枝外形条索紧细 ， 芽头挺立 ， 汤色金黄油润 ， 蜜甜纯正的香气、浓郁回甘的滋味定会让您在寒冷的冬日里感受到一杯红茶带来的温暖和舒适！
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