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常吃苹果的五大好处

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常吃苹果的五大好处

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一、对苹果过敏属于花粉过敏症
一提到食物过敏，人们通常会想到花生和甲壳类动物，甚至是鸡蛋 。事实上，对苹果的轻微过敏症并不罕见 。专家认为在未完全成熟的苹果表面通常存在着桦树的花粉，这些花粉是导致过敏反应的原因，而并非是苹果肉内包含的某种化合物 。
二、苹果是一种真正的减肥食品
【常吃苹果的五大好处】苹果中富含水分和膳食纤维，尽管它所含有的热量很少(一个苹果的热量约为95千卡)，但它却能让人的饱腹感延长 。苹果还有燃烧脂肪的额外优势：苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色脂肪，而且熊果酸还能加快热量燃烧，降低老鼠患上肥胖症的风险 。
常吃苹果的五大好处

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三、苹果的种类非常丰富
苹果是世界上种类最丰富的食用植物 。据食品采访人员与苹果专家罗恩·雅各布森声称，仅美国过去就存在1.6万种苹果 。美国农业部目前记录在案的苹果就有2450种 。
四、通常的吃苹果方法会浪费三分之一的果肉
沿着苹果核呈环状啃食苹果会浪费30%左右的果肉(热量在20千卡-30千卡之间) 。
五、苹果中包含很多空气
网络上流传一种未经证实的说法，认为苹果包含25%的空气;但唯一找到的有关研究数据显示它的空气含量接近18%左右 。 

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