【vd是什么】
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vd一般指维生素D 。维生素D为固醇类衍生物 。目前认为维生素D也是一种类固醇激素 ， 维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇） 。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物 。
日常摄入：
进行户外活动 ， 只要人体接受足够的日光 ， 体内就可以合成足够的维生素D 。除强化食品外 ， 通常天然食物中维生素D含量较低 ， 动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源 ， 如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多 ， 而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D ， 而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性 。
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