腿刮痧的方向

先在腿上涂上润滑的油 , 坐在床上或者沙发上 , 腿自然曲起 , 让小腿处于最自然放松的状态 , 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟 , 每天刮20分钟(或是左右腿各100下) 。

1、方向:从膝盖弯根开始 , 向下刮 , 每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿 , 则必须从下往上刮 , 以改善血液循环 , 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 , 两个方向皆可 , 但是当然还是下至上好 , 使得疲惫了一天的腿放松 , 血液循环有所改善)

2、力度:一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好 , 要在自己能承受的范围 , 只要坚持刮了就能有效果)


沿着经络穴位的走向

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