草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

练好太极拳的正确方法 十大忌讳要记牢

生活百科

1.忌串门走户：
太极拳是内家拳 ， 重点要内外双修 ， 如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室 。
2.忌杂拳同练：
练太极拳与其他杂家拳同练 ， 容易造成体内气血散乱 ， 很难练通周天 。
3.忌过急速成：
功不是单靠学能得到的 ， 而是练出来的 ， 只有练至火喉 ， 才能水到渠成 ， 没有直通车 ， 欲速而不达也 。
4.忌过火求功：
练太极拳关键是搭好桥 ， 调好息 ， 只有文火攻之才有津液满池 ， 丹药而养 。口腔不松 ， 牙关紧闭 ， 搭桥过紧 ， 就会口干味苦 ， 损精耗气 。
5.忌松散无力：
松是太极拳之门 ， 是太极拳练者入门的第一关 ， 松是使关、节、椎松开 ， 使肌、腱、肤扩张 ， 让气血直达梢端 。绝不是松散、松乱、松懈 。
6.忌僵硬练力：
太极拳是用意不用力 ， 是柔中藏刚 ， 松是太极之门 ， 僵硬是太极之绊 ， 用气滞气 ， 用力伤气 ， 是太极拳之大忌 。
7.忌突击使招：
【练好太极拳的正确方法 十大忌讳要记牢】太极拳的技击法则是：不撞不顶 ， 逆来顺受 ， 以力而化力 ， 以四两拔千斤 。突击使招不但不能取胜 ， 反而容易两败俱伤 。
8.忌轻浮奇舞：
身沉则气沉 ， 轻浮则气燥 ， 平、稳、沉、实是太极拳的基本要求 ， “掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法 ， “圆、旋”是太极拳法运动的轨迹 。是拳则有击 ， 没有不打人之拳 ， 太极拳是一种“巧妙力”之拳 ， 轻浮奇舞 ， 花花架子 ， 好看不中用 ， 也与养生无益 。
9.忌心杂多言：
练太极拳的核心就是净心调息 ， 生津炼丹 。心中杂念是练好拳的一大障碍 ， 必须排除 。其次 ， 俗言有“屁多无病 ， 言多无命”之说 ， 练拳者边练边说话 ， 是耗津耗气的罪魁祸首 ， 也要严格控制 。
10.忌神不守舍：
太极拳是三分形式七分意 ， 十分技巧在神气 。招为术 ， 神为势 ， 有招无神招无力 ， 招术神通才灵威 。神力透心 ， 神威难测 ， 神光威严赛锐器 。练太极拳一定要达到手、眼、身合步 ， 精神气意通 。

    推荐阅读


    上一篇：散粉刷怎么携带

    下一篇：男性想要减肥这些运动很适合