众所周知 ， 运动会消耗人们大量的体力 ， 有的人体力不是很好的时候 ， 就会喝一些运动饮料来补充体力 ， 让自己全身充满力量 ， 那么运动饮料的好处有哪些呢？第一它会让你变得更有力气 ， 第二让你比以前更加具有力量 ， 除此之外运动饮料的好处还有哪些呢？让我们一起来了解一下 ， 以后有需要的时候也可以喝一些运动饮料 。
【运动饮料的好处有哪些】功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例 ， 在一定程度上调节人体功能的饮料 。据有关资料对功能性饮料的分类 ， 认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料 。功能饮料是2000年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品 。它含有钾、钠、钙、镁等电解质 ， 成分与人体体液相似 ， 饮用后更能迅速被身体吸收 ， 及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（盐分） ， 使体液达到平衡状态 。当饮用功能性饮料成为一种时尚 ， 这一产业也随之欣欣向荣 。行业刊物《饮料系列》编辑巴里·纳坦松说 ， 功能性饮料的产业价值已高达15亿美元 ， 产品类型超过150种 。然而营养学家提醒消费者 ， 面对功能性饮料 ， 应三思而后“饮” 。功能饮料在中国的受到越来越多的消费者喜爱 ， 中国逐渐成为功能性饮料的消费大国。
要了解好处当然要先了解什么叫运动饮料 。所谓运动饮料就是一种根据运动时生理消耗的特点而配制的 ， 可以有针对性地补充运动时丢失的营养 ， 起到保持、提高运动能力 ， 加速消除运动后疲劳作用的一种饮品 。
在你跑步的过程中 ， 你的身体会流失很多汗液 ， 其中不仅仅只有水分 ， 还有电解质、能量及各种微量元素 。所以这个时候光补充水分是远远不够的 。这是运动饮料的好处就显现出来了 ， 它能为人体提供所需的各种元素 ， 可以让身体迅速恢复充沛的体力 。
当然在选择运动饮料时也是因人而异的 ， 对于口感和功效等方面你需要自己亲自尝试一下 。我在运动过后会选择日加满力水 ， 原因很简单 ， 对运动后身体疲劳的缓解很有效果 。
虽然运动饮料的好处多多 ， 但是并不提倡每个人都去饮用 ， 因为运动饮料含有一定的激素 ， 不利于我们身心健康的发展 ， 其次运动饮料多适用于运动员 ， 我们经常进行一些短时间的运动时 ， 更不要去喝一些运动饮料 ， 总而言之补充体力不一定要靠运动饮料 ， 经常运动的人要多注意这方面的问题才行 。
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