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中医养生是如何养生的？

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中医养生是如何养生的？

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中医养生就是运用各种中医方法进行养生保持身体健康 。但是中医养生到底养什么，其实很多人都不知道 。经过历代中医养生专家的实践和体验总结出，养生主要有七养，但是养生要根据个人体质的不同而有差异 。
中医养生就是根据生命规律，采用各种中医方法进行养生，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿 。
保健养生：中医养生究竟养什么
历代中医养生家由于各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等方面各有侧重，也各有所长，各有所用 。
中华民族养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论 。其内容不外以下四点：
1、形神兼养：
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等 。
2、综合和审因施养：
养生不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动 。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓审因施养、辨证施养 。
3、顺其自然：
顺其自然体现了“天人合一”思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律 。同时也要重视人与社会的统一协调 。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久 。”
4、动静结合：
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳” 。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易》所说“天下之万理，出于一动一静 。”
养生内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善 。主要包括以下七方面：
1、形养：
主要包括形体锻炼、体育健身活动 。内容融合了医文化和武术文化内容 。
2、气养：
主要为医用健身气功的“内养功” 。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容 。
3、神养：
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面 。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容 。
4、行为养：
【中医养生是如何养生的？】包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养 。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容 。
5、食养：
主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面 。食养包涵在日常生活之中，其应用范围广，适合人群较多 。
6、药养：
主要内容为养生药剂的选配调制 。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合 。对此，古代常有药膳、法膳之称 。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面 。
7、术养：
是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺等方法进行养生 。其内容主要涉及医药文化 。
总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同而不同 。所谓审因施养，因人施养，在群体中并不强求统一 。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等 。
如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或改变某种饮食结构，就不一定符合每个人养生需要了 。

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