枸杞泡水喝能补肾吗
【枸杞泡水喝能补肾吗】枸杞泡水喝能补肾吗
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉 。
想要枸杞达到补肾的最佳效果，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半 。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克 。枸杞要常吃，不可一次大量食用
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