很多人认为只有男人才需要补肾 ， 女人不需要 。其实这种想法是错误的 ， 女性中肾虚的也不再少数 。女性肾虚也容易影响身体健康 ， 所以补肾对于女性来说也很重要 。女性补肾选择食用板栗效果是最好的 。板栗补肾属于食疗 ， 安全无副作用 ， 而且板栗甘甜 ， 很多的女性都比较喜欢吃 。不过还是有很多人怀疑 ， 板栗有补肾的功效吗？
板栗当然有补肾的功效 。我国唐朝著名医学家 ， 被尊称为“药王”的孙思邈就曾在他的著作《千金方》中写明：“栗 ， 肾之果 。肾病宜食之 。”唐宋八大家之一的苏辙 ， 也曾作诗一首说明自己按照“旧传方”食用板栗 ， 医治腰膝酸软 。食用板栗补肾的科学方法：每天早晨和晚上 ， 把新鲜的栗子放在口中细细咀嚼 ， 直到满口白浆 ， 然后再一次又一次地慢慢吞咽下去 ， 就能收到更好的补益治病效果 。
同时现代医学研究又证明 ， 板栗中富含着多种对人体健康有益的营养物质 。例如板栗中含有大量淀粉 ， 而且含有丰富的蛋白质、脂肪 。板栗的维生素B1、B2含量也非常丰富 ， 维生素B2的含量至少是大米的4倍 ， 每100克还含有24毫克维生素C ， 这是粮食所不能比拟的 。板栗所含的矿物质也很全面 ， 有钾、镁、铁、锌、锰等 ， 尤其是含钾突出 ， 比号称富含钾的苹果还高4倍 。
【板栗到底有补肾的功效吗】看见板栗富含如此多的营养物质 ， 板栗有补肾的功效让很多肾虚的女性趋之若鹜 。但是女性不可以多吃板栗 ， 尤其是很多肠胃不好的女性 ， 吃板栗更是要适量 。每天吃8颗板栗 ， 补肾效果就很好 。肾好 ， 皮肤就好 ， 人就更加的漂亮！
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