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宝宝补钙的虾皮辅食怎么做

生活百科

导读：碘在人体中的含量不多但作用非常大(见76页)铁在人体中主要参与氧的配送而磷的含量与钙吸收的质量直接相关 。

宝宝补钙的虾皮辅食怎么做

文章插图
虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充 。
虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多 。
虾皮中矿物质含量、种类都非常丰富，如碘、铁、磷等 。碘在人体中的含量不多但作用非常大(见76页)；铁在人体中主要参与氧的配送；而磷的含量与钙吸收的质量直接相关 。
宝宝厨房
虾皮鸡蛋羹
原料：鸡蛋1个、虾皮适量 。
做法：
【宝宝补钙的虾皮辅食怎么做】1.虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎 。
2.鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀 。
3.放入虾皮后，隔水小火蒸熟 。
营养盘点：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用 。
适合月龄：7个月以上的宝宝 。
虾皮油菜
原料：油菜30克、虾皮适量 。
做法：
1.油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎 。
2.虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎 。
3.油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀 。
营养盘点：油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜，并能补充虾皮中维生素的缺乏，使营养更全面 。
适合月龄：7个月以上的宝宝 。
小帖士：
市场上出售的虾皮通常情况下有两种：生晒虾皮和熟煮虾皮 。
生晒的虾皮没有盐分，味道鲜美，口感好，而且不易发潮霉变，能长期存放 。色白且发亮的虾皮最好，妈妈可以放心选用；呈深黄色，小虾皮软碎不完整，又无光泽的质量欠佳，最好不要买 。
熟煮的虾皮以淡红色、有光泽，质地软硬适中，有鲜味的虾皮质量最好 。

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