上班不累就靠这些“懒动作”

清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,指头并拢 。
【上班不累就靠这些“懒动作”】走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,特别是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,直膝 。尽量不跷二郎腿 。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下,脚尖着地开始踮脚3分钟 。
在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作 。双手十指伸直展开,然后用力击掌,越响越好 。击掌主要是刺激手上相应穴位,一般在20次左右 。
当你去洗洗手时,双手尽量揉搓发热 。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注意速度和姿势,同时还可以和同事聊聊天,或给朋友打个电话 。
下午坐在椅子上感觉有些疲劳,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,双手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止 。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围 。
在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住,慢慢松开 。
快下班了,用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右 。

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