钟南山院士养生的4大秘诀
钟南山院士今年已经七十几岁高龄了，但这位中国医学界最高荣誉“白求恩奖章”的获得者看上去要比实际年龄年轻许多，翩翩且精力充沛 。这要归功于他用数十年医学实践结合人生体悟总结出的养生秘诀 。
长年跑步来健身
熟悉他的人都知道，钟院士只要一迈开步子爬山或爬楼梯，多数年轻人都得气喘吁吁在后面跟着，而且一不小心还要被跟丢 。这背后的秘诀，则归结于他每天必坚持的跑步 。
钟南山院士跑步一般选择在下午，是在下班以后晚饭以前的时间 。无法坚持跑步的情况下，还会打打球、做些单双杠训练、见缝插针在跑步机上动一动 。如今，钟南山还坚持每星期打一场篮球赛 。
管住嘴巴可防病
钟南山认为，“吃”也是一门学问 。“若要身体安，三分饥和寒” 。
钟南山从不挑食，每日吃4餐，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年 。他的饮食原则是：第一，不吃太饱，每顿饭都只吃七八分饱；第二，注意吃蔬菜和鱼；第三，对食物不太忌口 。
肿瘤喜欢孤独人
钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治 。其中，心理平衡最为重要 。
【钟南山院士养生的4大秘诀】这是因为正常人体内每天都会产生3000个癌细胞，而同时，在我们的身体里面，又有众多“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞，使其刚出现就被及时杀灭 。
但是，研究表明，这些“抗癌勇士”的战斗力与情绪休戚相关，乐观、自信等良好情绪能激发它们的战斗力，而不良情绪则会使这些“自然杀伤细胞”的作用下降20%以上，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减弱了 。因此，肿瘤喜欢找孤独的人 。
预防疾病在平时
不仅要有科学的生活习惯，对于高血压、糖尿病、高血脂这些常见病，钟南山还提出了“早防早治”的策略 。身体如有不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期 。
钟南山告诫大家，每年一次的体检很有必要 。很多病刚开始是无症状的，肾、肺、心脏损耗30%—50%以上才表现出症状，到那时再看病已经过了最佳治疗期 。
推荐阅读
- 美鼻夹有用吗？每天带20分钟会有副作用吗？会不会让鼻子变得...
- 摆钟是谁发明的
- 夹心年糕煮几分钟才会熟 夹心年糕煮多久
- 茄子煮多久才熟 茄子煮5-10分钟即可对吗
- 煮几分钟才熟 夏煮几分钟熟
- 有哪些食物可以降血压一分钟降血压妙招
- 每天6分钟 几个复杂举措练就完满腹肌
- 解酒最快的方法15分钟，快速保肝护胃
- 吊钟好不好养 吊钟适合养家里吗
- 闹钟怎么画,如何做一份日程类的视觉笔记？