身体湿气重，对健康的危害很大去湿气最好最快的方法 。其实生活中很多人都有湿气，只不过轻重程度不一样 。体内的湿气过重没有及时排泄出来，也会影响脏腑功能，引发各种不良症状 。
文章插图
如何判断自己体内是否湿气重呢？除了湿胖，湿气重还有这些症状：
1、关节酸痛、沉重 。
2、湿气重，常会感到头部沉重，提不起精神 。
3、大便不成形 。
4、皮肤无光泽、油腻 。
5、湿气重，舌头边缘会有被牙齿压迫的痕迹 。
针对湿气，应该从内外4方面进行调理：
一、从内调理
通过食疗能发挥膳食的作用，养护脾胃，利湿，消肿，改善湿胖体质 。在众多食疗方法中，赤小豆、薏米仁、大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草这9种食材祛湿解毒、健脾养胃功效早已被现代人作为日常的祛湿汤茶【赤~豆~无~湿~茶】！常饮用，能消水肿、改善湿胖体质 。去湿气，更容易瘦下来 。
二、从外调理
即改善自己的居住环境，常通风，开窗，潮湿的环境会使湿气入侵体内的，长期居住在潮湿环境也易产生头痛等症 。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。
三、饮食调理
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。
【去湿气最好最快的方法,体内湿气重怎样快速去除湿气？】四、加强运动锻炼有的人说我运动锻炼了，为什么湿气还是重呢？其实，水滴石穿非一日之功，扭转身体代谢水平需要时间 。罗马不是一天建成的，减肥祛湿不是一朝一夕的事情 。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
推荐阅读
- 七夕送情人什么礼物最好 七夕送情人什么礼物最好呢
- 哪种绿茶口感最好？8种特色绿茶各有韵味
- 绿茶一天什么时候喝最好？饭后一小时
- 相去无几是什么意思
- 什么面既好吃又简单又好吃，什么面最好吃又好做
- 鸡蛋怎么腌制最好吃 怎样腌制鸡蛋既简单又好吃
- 癌胚抗原是什么意思？我现在4.92医生以后让我经常去医...
- 凉拌海带怎么去腥又好吃 凉拌海带怎么去腥
- 怎样去除塑料上的油渍 怎样去除塑料上的油渍小妙招
- 去手机店买手机的技巧,想买一个2手手机应该注意什么？