吃燕麦片的功效与作用
燕麦片是生活中特别受欢迎的一种方便食材 ， 它可以直接用沸水冲泡 ， 也可以在煮粥时加入一些 ， 能为人体补充丰富的营养 ， 也以起到明显保健作用 。平时人们多吃燕麦片对维持身体健康有很多好处 ， 既能预防肥胖也能延缓衰老 ， 还能美白滋养肌肤 。
吃燕麦片的功效与作用1、通便排毒
燕麦片是一种高纤维食材 ， 它含有的纤维素被人体吸收以后 ， 可以吸水膨胀 ， 能促进肠胃蠕动 ， 也能让肠胃中积存的垃圾与毒素吸附在它们表面 ， 可以随大便一起排出体外 ， 所以平时多吃燕麦片不但能润肠通便还能起到明显的排毒作用 。
【吃燕麦片的功效与作用】2、美白肌肤
燕麦片是一种难得的美白食材 ， 这种食材中不但含有丰富的维生素e它还含有一些熊果苷 ， 这些物质被人体吸收以后 ， 不单能提高人体皮肤的抗氧化能力 ， 还能抑制色素堆积 ， 既能减少皮肤表层色斑生成 ， 也能让皮肤上的色斑淡化 ， 其美白作用特别明显 。
3、保护心血管
平时多吃一些燕麦片 ， 对人类的心血管能起到明显保护作用 ， 它含有的丰富皂苷 ， 可以清除人体血管中的胆固醇或甘油三脂 ， 而它含有的亚油酸则能促进血管中脂肪酸的代谢与分解 ， 能预防动脉硬化或血脂升高 ， 它既能保护心血管 ， 也能用于人类心血管疾病的辅助治疗 。
4、减肥瘦身预防肥胖
燕麦片是一种低热量食材 ， 而且它含有大量纤维素食用以后 ， 既能增加饱腹感 ， 又不会吸收过多的热量 ， 而且它含有的不饱和脂肪酸 ， 还能促进人体内脂肪燃烧与代谢 ， 能防止脂肪在人体内堆积 ， 平时多吃一些可以减肥瘦身 ， 预防肥胖 ， 能让人们的身材变得越来越苗条 。
推荐阅读
- 洋葱的营养价值与做法
- 买什么材质的拖鞋好用 买什么材质的拖鞋好
- 兰蔻的粉水好用吗
- 小暑南方吃什么传统食物 南方小暑吃什么风俗食物
- 兰蔻的粉水怎么样
- 兰芝唇膜4个颜色的区别是什么
- 经常吃营养素治病吗
- 花草茶的功效与作用
- 玻璃壶中的花园——花草茶的种类
- 沙发套买什么材质的好 沙发套买什么材质的好又实惠