秋分养生最需要吃哪些食材
每个人的体质是不同的，而且每个人适合的一些保健养生的方法也不一样 。中医讲究的是从内而外的调养 。秋分节气如何养生呢?下面的这些中医养生小常识很适合秋分这个节气养生哦 。
1、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒 。
2、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能 。感冒发生很容易出现在秋季，而且抵抗力比较差，所以这样的一道汤品可以有驱寒的作用，预防感冒 。
3、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处 。
4、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。蜂蜜要在秋季食用，可以早晚冲服，这样可以滋阴润燥，增强免疫力 。
【秋分养生最需要吃哪些食材】关于中医篇秋分节气养生的一些方法，大家都知道了吧，多吃萝卜可以有清热解毒去火的作用 。还要少吃盐，多喝水，可以选择喝蜂蜜水哦，还要注意预防感冒，这些小常识一定要注意，让自己更加健康 。
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