小周天正确呼吸法示意图

1、小周天然后循环?如何个呼吸法?
之后一段时间人会很不舒服 。什么功夫是从檀中穴开始的?真气运行法?小周天才稍微有个“用力”的过程,强制的呼吸只会越搞sl
2、一个小周天要呼吸几次?
清晨五点半钟,一轮金色的太阳从东方徐徐的升起,我来到我的练功地方,站在茂密的松树、榆树、柳树林中,面向东南方向,面带笑容,金色的太阳透过茂密树枝的空间,阳光照耀着我的全身,全身自然放松,双脚与肩同宽,双手自然下揣,入静 。我慢慢的做腹式呼吸,双眼目视金色的太阳,瞬间太阳被一层膜给遮住,眼睛目视太阳很柔和,不刺眼睛,这时眼睛可以目视太阳一会,再将眼睛闭上一会,就这样与慢慢的呼吸配合,意念丹田里有一轮太阳与呼吸配合,数自己的年龄是多少,(53)一呼一吸是两岁,一般要呼吸三次年龄岁数 。这是练习“小周天”前的预备式,也可以说是养元 。一般要十五分钟左右 。
当养元后,会产生气感 。这时进入“小周天”的练习,将丹田里太阳光意念到“印堂穴”,将呼吸转移到“印堂穴”后,进行慢慢的呼吸,数自己的年龄岁数,一呼一吸算两岁,一般数自己的两个年龄的次数,这个时候可以感觉到“印堂穴”在呼吸,经过十五分钟的呼吸后,可以用意念将太阳光转移到两阴中间的“会阴穴”,然后再进行慢慢的呼吸,数自己的年龄岁数,一呼一吸算两岁,一般数自己的两个年龄的次数,经过十五分钟的呼吸后 。可以进入“小周天”的运转 。
经过三十分钟的“印堂穴”和“会阴穴”的意念呼吸,可以进入“小周天”的运转,将“印堂穴”和“会阴穴”做为两个开关点,就是“任脉”与“督脉”的分水岭,呼气时意念“印堂穴”,由“印堂穴”往下呼到“会阴穴”,吸气时由“会阴穴”开始,沿着尾骨、后背的“督脉”经过后脑到“印堂穴” 。当然“任脉”与“督脉”的运转过程,需要有光线随着呼吸同步进行就这样一呼一吸,有光线在运转,气体在体内运转,就这样一呼一吸三十分钟左右,在运转的过程中,感觉浑身发热,出汗,这是好现象 。经过几个月的练习后,“任脉”与“督脉”畅通,练到一定阶段,可以将“小周天”变为“大周天”由头顶到脚底的运转,这样经过练习,就可以练习“十二条经络”,“七经八脉”,“中脉”等等 。熟练之后,“小周天”随时随地可以运转,我每天傍晚的一个小时的走路过程,可以边走路边运转“小周天” 。
总之,练习“气功”是锻炼身体的高级方法,他与体能锻炼有着根本的区别,谁掌握了“气功”谁就掌握了“养生之道”的精髓,人的身体就会健康长寿,不得病 。这里,我要说明一点,不要把“气功”说的很神秘,是中国古人“黄帝内经”就已经肯定的人类锻炼身体的方法,现在我们只有继承和传承的义务,绝不能把“气功”当成敛财的工具!

通小周天后最好不要计算呼吸次数,应采取自然呼吸,这样以后才能更快的打通大周天 。

一个刚刚打通周天的呼吸一帮在五次以上,才能运行一个小周天.
久了以后,一呼一吸为一周天,这叫“一吸入脑海,一呼入丹田”

转,我每天傍晚的一个小时的走路过程,可以边走路边运转“小周天” 。不v
3、如何练小周天?它与一般般的逆腹式呼吸有何不同?
小周天功法有很多种,有些是顺腹式,有些是逆腹式.一般般的逆腹式呼吸只是呼吸而已,小周天成后可以感觉到一呼下任脉,一吸上督脉,直达脑海,回精补脑.

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