护脚四方法青春不老 徒步行走热水洗脚
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，脚为人体的第二个心脏，因此我们要护好脚部，做好脚部养生，那么如何护脚呢?下面为您介绍4种护脚的方法，让你青春不显老 。
脚方法一：赤脚走石路
每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走，夏练三伏，冬练三九，一年四季不间断 。赤脚走石路，可刺激足底的涌泉穴 。经常赤脚在鹅卵石路上行走，可使血气充足，滋筋养腿 。
护脚方法二：徒步行走
走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道 。“饭后百步走，能活九十九”说明走路有益于身体健康 。对于上班族来说，上班或下班时，可提前一站下车，徒步上班或回家 。以步代车，稳步健走，没有急事不坐车 。长期坚持徒步行走，可无病健身，有病治病 。
护脚方法三：给脚做个按摩
人体12条经脉，其中有6条循行于足部，足底部有足少阴肾经 。所以，脚是足三阴之始，足三阳之终 。单从人体十二正经的穴位来讲，人体单足上就有31个穴位，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通 。
因此，可常按摩双脚 。可以用双手搓脚，如将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心，直到搓红发热为止 。另外，没事时可旋脚，即右脚向前抬起，脚尖由里向外，顺时针旋转16圈，然后再由外向里，逆时针旋转16圈，每次半小时以上 。这种护脚方法同样可无病健身，有病祛病 。
护脚方法四：热水洗脚
热水洗脚，可促进周身血液循环;走完长路热水泡脚，可消除疲劳;睡前洗脚，可促进大脑皮层进入抑制状态，睡眠特别香甜 。
不过专家提醒，泡脚时间不宜过长 。这是因为泡脚时间过长时，双脚的局部血液循环长时间过快，造成了身体其他部位相对缺血，可能会造成脑供血不足而昏厥 。
【护脚四方法青春不老 徒步行走热水洗脚】特别提醒：脚是人体“第二心脏”，有多个穴位 。每天温热水泡脚、按摩可促进血液循环，还可起到强身健体、保健养生的功效 。当双脚出现一些不适症状时，可能在暗示您身体有隐疾，要引起足够的重视 。
推荐阅读
- 菊花茶的饮用方法是什么?
- 牙疼怎么止疼,有什么速效方法缓解牙痛吗？
- 杜仲皮的功效与作用及食用方法有哪些
- 细数土豆的四大药用功效
- 教育机构应该如何招生? 适合教育机构的招生方法
- 小蒜的功效与作用 小蒜的食用方法
- 普洱茶发霉处理方法
- 四海无闲田农夫犹饿死的意思 悯农农夫犹饿死的意思
- 立夏可以吃海鲜吗？立夏吃什么海鲜？
- 秋季容易患病 教你预防好方法