山楂荷叶茶是减肥里面的经典搭配，如果想要起到减肥的效果，那么是需要喝上一段时间的 。山楂荷叶茶喝多久能瘦，坚持喝一个月效果显著 。从身体的代谢来说，28天是一个短暂的周期，想要瘦下来并且巩固效果，最少是需要一个月左右的时间的 。
山楂荷叶茶喝多久能瘦
荷叶山楂茶还是很好喝的，特别的夏天喝最好了，那种酸甜味，爽，不过瘦身就不好了，好的话一个月也就减5、6斤吧，前提是不能多吃哦，这样的话我还是去选瘦立美吧，它瘦身是绝对的轻松，是营养瘦身，不伤害身体，用它个把月能瘦15斤，效果都是杠杠的，就是太贵了，不过话也说回来了，一分钱一分货，贵效果也好，算起来这性价比也是很高的了 。
山楂荷叶茶的做法
山楂荷叶茶：鲜荷叶60克，山楂15克，薏米20克，陈皮5克，茶叶6克 。将荷叶、山楂、薏米、陈皮、茶叶，分别烘干，捣研成细末每次取细末15克，放茶杯内，冲入沸水，盖紧焖10分钟，频频饮用，随饮随添开水 。
说明：此茶能健脾渗湿，益气轻身 。若能坚持饮服，可减肥消脂，促进脂肪代谢，对饮食不当所致的单纯性肥胖高脂血症尤其有效 。
功效：荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人 。保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方 。薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢 。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用 。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效 。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾 。
喝山楂荷叶茶注意事项
1、体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用 。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼 。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用 。
2、荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人 。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜 。
3、保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方 。
4、薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢 。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用 。
5、山楂有清脂和加速排解体内废物的功效 。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾 。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮 。
【山楂荷叶茶喝多久能瘦 坚持喝一个月效果显著】 喝山楂荷叶茶的时候也可以搭配一些减肥运动，加快减肥的效果 。当然了，山楂荷叶茶因为具有凉性的材料，所以不建议女性朋友经期服用 。处于月经前想减肥的女性，必须错开这段时间，否则可能会造成经期经血量减少、腹部疼痛等现象 。
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