零卡路里零食
纤维饼干,全麦面包,低热量高维生素的糖果~一个叫"阳光生活"的
消化饼干(纤麸的高纤和无糖都不错,可以做早餐吃)
波利海苔
渔趣(芝麻夹心)
鳕柳丝
寿司(是不是零食呢)
绿色级别食物含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，适合作为日常零食
。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明
治等等 。翁家俊说，如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的
选择 。此外，还有苹果片或香蕉片 。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而
成，而是经过高温烘?，将水果的水分抽干，不仅营养损失小，含脂肪、热量
也较低，多吃不会导致发胖 。
自己爆的什么都不加的爆米花，很简单，一般的菜市场的粮食摊位都有卖的，你就说要爆米花专用玉米，叫做“爆裂玉米”，买回来抓一小把放在平底锅里，开小火，炒，开始暴开的时候，盖上锅盖，不时摇晃一下锅，直到没有爆裂的声音的时候就可以了 。
即使什么都不放味道也很好，天然的谷物香气 。
爆米花的热量大概是２９０卡／１００ｇ，一小把大概是４０克 。最好买个秤，比较准确 。
低热量的零食推荐：
1、果冻 。果冻中的果胶、卡拉胶、魔芋粉一类物质热量低，且可溶性膳食纤维还可以缓解便秘 。好吃低热量 。
2、无糖红薯干 。无糖红薯干营养丰富，含有优质蛋白，口感有韧性 。一片可以咀嚼很久
3、豆干 。豆干类食品小零食，包装小，口感好，热量也比较低 。
4、槟榔 。槟榔一直含在口里，一个可以吃很长时间，低热量 。
可生食的蔬菜，还有水果如苹果、梨、猕猴桃、水蜜桃等，香蕉、榴莲等除外 。
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