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晚上适合打太极拳吗

生活百科

1、请问晚上睡觉前可以打太极拳,打完睡觉吗
太极拳不适宜睡觉前打说的是打完太极拳后人们会精神气爽，有些人会失眠，只要你不失眠就行 。
其实 ，真正练好的，不会失眠，反而有助于睡觉 。
高兴的时候就打，这样进步最快 。

没有的事，你什么时候打都可以，只要你打完以后，全身没有不适就好啦
太极拳最适宜的时间是清晨，因为早上空气清新，注意要到树木比较多的地方，这样效果最好 。

清晨当然最好，晚上吃饭后就别打了，散步算了
再看看别人怎么说的 。

觉得好就去做,,管那么多干嘛啊..什么时候都有好坏之分的,,管得了那么多么...
2、太极拳适合在什么时候打？
建议最好在早上8点之前练习，原因是：
1、一整夜没有活动，早晨练太极可以舒筋活络 。
2、早晨在公园练太极，比较安静，容易沉下心来，更深刻的理解太极拳 。
3、在有山有水的地区，清晨的空气比较清新 。
（注意：注意如果又雾霾或者下雨比较冷建议不要外出练太极拳，在室内也是可以的
另一方面不必太拘泥于时间，有空就打一套，坚持不懈才能达到健身的目的 。）
打太极拳的注意事项：
动作姿势要正确
太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正 。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损 。
技术动作要规范
规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上 下相随，手眼配合，从而使身法自如 。
运动量不宜过大
多数中老年人练习太极拳的时间大都在40～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息时间过少 。这样的运动量对中老年人的身体来说是不合适的，可考虑压缩练习时间或延长间隔时间 。每次练习40～60分钟，休息20分钟左右为宜 。如果体质较弱，应根据自身情况适当缩短练习时间，延长休息时间，以不疲劳为准 。适可而止，量力而行 。

早上锻炼时身体机能没有被完全激活而且多半是在饭前.身体较虚,故而适合轻缓运动量小的太极拳,如杨式,孙式,吴氏等!
晚上饭后一个多小时后身体机能最棒,进行各种锻炼都非常适合!尤其是象陈氏那样难度较大,运动量大的太极拳或其他锻炼

确实随时都可以，但是集中的练习还是晚上比较合适 。根据科学家验证，城市中早晨的空气并不好，二氧化碳和灰尘废气都很多，晚上相对好些，灰尘下降，氧气量上升，废气的排放量也减弱了 。所以有人讲晚上锻炼的是怕死的，早晨锻炼的是找死的 。呵呵 。我们一般是晚上8：00开始 。这样吃过晚饭过一会了，已经消化得差不多了，胃里负担轻，运动不易生病 。

根据自己的作息时间 适当安排 没有固定的时间 一般上班之前以及下班之后吧

随时都可以练.比如,走时练脚,坐时练腿,用手时练臂.总之功到自然成.

楼主我可以斩钉截铁的告诉你,所有太极高手都是不分昼夜的在练习.
3、晚上打太极拳有无坏处？
哈~~~晚上练太极是最不好的！！！！我师傅是青城派弟子现在都开武校10多年了，他以前给我们说过晚上不要打太极 。晚上是休息与练桩最好！一般都是早上练太极而且要有方位的站，呼吸与动作都要规范 。

不知道你指的晚上是什么时间?冬天黑得早吃完晚饭就黑了,此时不宜锻炼.它会影响消化吸收!但也不宜太迟,以前练武有二 五更的功夫之说.这大概是没有工作的富人.选什么时间 练多长时间要根据你自己生活和身体条件.即不影响你第二天上班 上学.身体也不感觉疲劳为好.当然通过锻炼和适应也能改变这些.

太极什么时候打都行 只要别别人以为你是练什么歪门邪道就行 呵呵

只要健身，哪时都可以

这还要问吗？水能载舟 亦能覆舟，练的方法不对，伤身体 。练的不好和别人打架，一是丢脸，二是被揍，你说有坏处吗？

zhe you shenme bu xing de a ???
4、打太极拳的适宜时间、次数是什么？高分求解！
1.每天打两次即可，一般打2到3遍最佳（但也要看自己的状态，如果感觉好可多打几次，感觉不好打1次即可在站一会桩），打顺式太极和反式太极没多大关系；
2. 冬春两季天早上6：30到8:00，晚上8：40到10：00；夏秋两季天早上6：00到7:30，晚上8：40到10：00；
3.衣服要宽适，最好穿太极练功服；练前站15分种的桩，做20次左右云手
4.饭前饭后最好别打，饭前饥饿，不易放松；饭后满腹，不易气的疏通
5.打之前最好别做激烈运动；大之后30分钟可以运动
6.在室内打套路效果不好，但可以站桩，云手，打坐都不错
7.没必要，
8.也没必要
注：练太极最忌刻意追求，我们要顺其自然，练到一定时候，功力自然就有了；最多多练
练太极如果是追求真功夫，则多与教练推手，练听劲，这是可以速成的
好了，祝你早日步入正轨
如果想多和我交流 加我QQ

1、天两遍，早晚个各一遍 。每打三遍，一遍走架子，两遍保本，第三遍才出功夫 。有因为要达到左右平衡
所以打完顺式有必要打反式 。
2、早晨和傍晚 。
3、需要无论做什么运动都要做准备活动 。我建议你在打拳前应做左右缠丝的动作 。
4、饭前打，打完后半个小时到一个小时 。
5、可以，大太极拳本来就是放松自己全身的运动当然可以做准备活动 。可以，打完拳后全身得到了很好的放松并且每个部位都得到了充分的活动 。
6、有啊！在较小的空间里可以把步子迈的小一点 。
7、应该，因为在打拳中途停顿了就等于这遍拳没打 。
8、在打完拳半个小时之后喝水，打拳前不宜进食任何食物和水 。因为在打拳的时候同时也对自己五脏六腑进行按摩 。

每天早上和晚上打比较好一点，打一两遍就可以了，不要按着几遍去打，而是要打好了 。练习之前好热一下身， 最好是在饭前30分钟 或饭后50分钟左右练习，太极拳不是太适合作为其他运动的准备活动，因为太极拳活动的不是很激烈，所以不起热身作用 。其实可以在室内较小空间里面演练的太极拳，只要你注意步伐就可以了 打太极拳之前先后排便都可以 。最好还是在打太极拳之后喝水

看自己体质而定

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