养生容易有哪些误区
现代社会人们生活节奏越来越快 ， 没有时间去过多的运动 ， 都是在饮食方面注意养生 。在生活中也有很多人容易人云亦云 ， 别人说什么可以养生就去做 。其实这样很容易进入养生的误区 ， 那么有哪些养生误区呢 ， 项目来了解一下问题.
误区一：胡吃懒动 ， 热衷寻找灵丹妙药
专家透露 ， 遇到过不少貌似注重养生保健的人 ， 一场一场听讲座、做笔记 ， 却从不把听来的养生保健知识运用到生活中 。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药 ， 有的干脆直接说“医生 ， 你给我开一张方子吧 ， 我吃药就是了” 。
专家表示 ， 养生并无灵丹妙药 ， 唯有真正从改变生活方式做起 ， 从现在开始 ， 从当下开始 。比如说人人都知道要控盐控糖控油 ， 可现在的白领应酬多、聚餐多 ， 盐糖油摄入超标 。怎么办?自己买菜回家做饭 。
有网友提问道：“请问久坐不动的白领应该注意什么?”专家回答 ， “那你动呀” ， 却被告知“没时间” 。不少白领的工作性质决定其白天上班连续数小时坐在电脑前 ， 有些人下班回到家后也面朝电脑、电视而坐 ， 不注重运动 。其实 ， 久坐对健康的损害比吸烟还大 。运动则能帮助降压、降糖、降脂 。有的白领抱怨没时间运动 。专家表示 ， 把工作、生活中的事务“二八开” ， 真正值得百分之百投入精力的也就20% 。“白领们不妨这样分分看 ， 问问自己‘你真的有那么忙吗?’、‘时间真的那么少吗?’所以 ， 很大程度上还是心态不好让我们疲于奔命 。”
误区二：乱服药膳 ， 万人同吃阿胶米仁
专家提到 ， 不少都市白领喜欢自行保健 。许多女性一到冬天喜欢服用阿胶 ， 有时里面还加入芝麻、核桃、枣泥等 。阿胶确能补血、止血 ， 滋阴润燥 ， 对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药 。但阿胶是用驴皮熬制而成 ， 有些阿胶里还加入牛皮、马皮熬制而成 。这些皮类其性滋腻 ， 有碍消化 ， 脾虚便溏之人则不宜服用 。因此 ， 医生开方时会与帮助其消化吸收的药物配伍 ， 以免形成呆滞;而自己盲目服用时则要注意是否对症 ， 避免碍滞脾胃等问题的发生 。
【养生容易有哪些误区】眼下还有很多宣传说米仁可以提高免疫功能、抗癌 ， 于是很多人常年食用 。“我在门诊上有一位病人 ， 就是一年四季吃米仁 ， 连吃两年 ， 结果现在他的肚子是天天拉 。米仁是寒凉之性 ， 一年四季吃的话违背了自然规律 ， 到了冬天本来应该养阳 ， 但继续吃米仁 ， 导致脾阳受到了损伤 ， 所以胃肠道受损 。”教授说 ， 如果一直想吃米仁 ， 也有办法“摆平” ， 比如在做饭的时候先放米仁再放点温性的大枣、糯米进去 。
误区三：预防肥胖 ， 中年女性每天吃素
还有一些人 ， 特别是一些中年女性 ， 都害怕吃肥肉 ， 原因是害怕发胖 ， 也为预防心脑血管疾病发生 ， 于是天天吃素 。
专家提醒说 ， 长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病 ， 但一点都不吃带脂肪的肉 ， 也不利于健康 。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质 ， 不但不会促进动脉粥样硬化 ， 相反还可预防心脑血管疾病 。胆固醇是一把“双刃剑” ， 是人体生命活动中不可缺少的物质 。如果体内缺乏胆固醇 ， 就会造成免疫功能下降 ， 还会促进细胞老化 ， 导致未老先衰 。因此 ， 对体力劳动者来说 ， 应该吃一点肥肉 。对一般血脂不高的人而言 ， 在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物 ， 这样有利于健康长寿 。
误区四：争强好胜 ， A型性格最伤“心”
渴望成功是很多职场白领的梦想 。生活中时不时会听到CEO猝死的新闻 。电视娱乐节目《非诚勿扰》里 ， 也有很多男嘉宾立志35岁前要赚满一个亿、公司五年内要上市等 。而普通白领们 ， 有的是为CEO所迫 ， 有的想成为CEO取而代之 ， 因此雄心勃勃 ， 争强好胜 ， 对自己寄予极大的期望;苛求自己 ， 不惜任何代价实现目标;以事业上的成功与否 ， 作为评价人生价值的标准;把工作日程排得满满的 ， 试图在极少的时间里 ， 做极多的工作;终日忙忙碌碌、紧紧张张 ， 不知道放松自己 ， 极不情愿把时间花在日常锁事上……
专家分析 ， 这一类白领通常具有现代心理学认为的A型性格 。殊不知 ， 这类争强好胜、苛求自己、终日忙碌、不知放松的A型行为可能导致心血管疾病 。他表示 ， “心病也需心药医” ， 善养身者 ， 必先养心 ， 心脏病患者要加强心理调节 ， 乐观精神可能有助于减缓动脉硬化的过程 。“心态一定要好 ， 不要觉得成功就等于幸福 ， 这个是无法画等号的 。”
以上都是大家对养生容易产生的误区 ， 如果说大家对养生真的感兴趣的话那就可以在知道方法时先去跟专业的相关人士进行咨询 ， 这是对自己负责也是对人家的负责 。还有要提醒大家的就是养生非一朝一夕的 ， 主要是贵在坚持!
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