冬季补血养血的中医秘方
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冬季的主气是寒 ， 寒性凝滞会使血液循环不畅 ， 同时寒邪易伤阳气 ， 人体没有阳气温煦 ， 气血循环不足 ， 就会带来一系列的不适反应 。通常而言 ， 阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉 。
但从防病角度来看 ， 男女老少都可能因血液循环减弱受到影响 ， 像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等 ， 所以通过饮食养血活血是适宜大众的冬季养生之道 。
血液循环不好有隐忧
中医认为“气为血之帅 ， 血为气之母 ， 气能生血 ， 血能载气 ， 二者不能分开” 。气血不畅者本来身体就虚弱 ， 再加上冬季寒邪伤及阳气 ， 身体的抵抗力变低 ， 寒邪从肌表侵入 ， 就容易引起感冒 ， 尤以儿童老人多见 。
此外 ， 寒性凝滞 ， 易致气滞血淤 ， 经脉不通 ， 身体器官得不到血液的营养 ， 疼痛则随之而来 。如女性痛经及经期延长 ， 脾胃虚弱者胃痛胃胀 ， 以及心脑血管疾病患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等 ， 都与此相关 ， 但常常被人们所忽视 。
养血活血首重食疗
众所周知 ， 羊肉能大补气血 ， 而且温中散寒 ， 补而不燥 ， 是冬季大补气血的最佳食物 。以下养血汤方可供参考(应该强调的是 ， 凡阴虚火旺 ， 体质偏热者不宜服用)
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高丽参田七炖猪蹄掌
用料及做法：高丽参15克 ， 田七10克 ， 猪蹄掌(也可换成鸡爪或猪瘦肉)50克 ， 盐少许 ， 炖1个小时 。此汤有补气、活血、通络的功效 ， 适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者 。
阿胶蜜枣炖鸡
用料及做法：阿胶15克 ， 蜜枣1个 ， 鸡肉50克 。炖1个小时 。此汤有补血、养血、安神的功效 ， 适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用 ， 男女均宜 。
党参枸杞子红枣炖鸡
用料及做法：党参30克 ， 枸杞子15克 ， 红枣15克 ， 鸡肉150克 。炖1个小时 。此汤既能补气血又比较平和 ， 一周吃两次即可 。适宜虚不受补的人 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤 ， 每个月记得喝哦 。小小提醒 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是不易消化 ， 每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
【冬季补血养血的中医秘方】
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