除了睡觉外 ， 大部分时间都在坐 ， 无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车 ， 一天中坐上七八个小时算稀松平常的事 。不过很多人大概不了解 ， 坐的不当可是会出问题的 。长期久坐者容易造成血液循环不顺畅 ， 同时也会引发妇科方面的疾病 ， 甚至可能导致不孕症 。很多30多岁坐办公室的上班族女性 ， 由于长期久坐 ， 月经前及月经期常有剧烈疼痛 ， 这是因久坐加上缺乏正常运动 ， 以致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢 ， 引起下腹痛、腰痛 ， 尤其有厉害的经痛 ， 此即所谓巧克力囊肿 ， 也是不孕原因之一；此外 ， 气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞 ， 使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系 ， 使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外 ， 形成子宫内膜异位症 ， 这些都是比较明显的不孕原因之一 。
西医方面对久坐与不孕的关系并无研究 ， 不过医师表示 ， 长期久坐或姿势不佳 ， 经血容易逆流 ， 造成慢性骨盆腔充血（郁血症） ， 骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀 ， 年龄愈大愈易感受到 。久坐亦会使循环不良 ， 抵抗力变差 。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合 ， 不可过度紧张或问东问西 ， 抱着高度的怀疑 ， 既不信任医师 ， 对自己也失去信心 。要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调 ， 影响整个内分泌系统的平衡 ， 受孕机会就更低了 。如果您的工作几乎都离不开坐 ， 那么应接受医师建议 ， 每40分钟后休息10分钟 ， 做做伸展动作 ， 或下班后从事散步、游泳、韵律舞等 ， 都能有效改善因久坐造成的循环障碍 。
女性长时间久坐不活动会增加不孕的发病几率 ， 会严重影响到生育问题 ， 也会增加患妇科病的风险 ， 久坐不活动 ， 会影响盆腔血液循环 ， 而且会引起腹部疼痛 ， 容易导致炎症的感染 ， 会诱发多种妇科炎症 ， 因此女性应该要纠正久坐不活动的习惯 ， 平时应该要多运动 ， 多运动可以提高生育质量 ， 可以预防妇科疾病 ， 女性上班久坐不起容易造成不孕 。
文章插图
【女性长期久坐容易导致不孕】女性久坐易致不孕的原因
未生产过 ， 三十几岁坐办公室的上班族女性 ， 由于长期久坐 ， 月经前及月经期时有剧烈疼痛 ， 这是因久坐加上缺乏正常运动 ， 以致气血循环障碍;有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢 ， 引起下腹痛、腰痛 ， 尤其有厉害的经痛 ， 此即所谓巧克力囊肿 ， 也是不孕原因之一;此外 ， 气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞 ， 使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系 ， 使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外 ， 形成子宫内膜异位症 ， 这些都是比较明显的不孕原因之一 。
那么 ， 要怎样才能避免久坐导致不孕呢?
女性久坐导致不孕如何预防
上班族每天至少应该活动30分钟 。而要达到 这个运动量可以因地制宜 ， 比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行 ， 或改骑自行车;上楼时不乘电梯 ， 走楼梯;在电视播放广告时 ， 站起来走动一下 。锻炼的强 度可以逐渐增加 ， 如果原来一站路走15分钟的 ， 可以逐渐加快到10分钟 。当然 ， 如果你能抽得出更多的时间 ， 建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动 ， 很 简单 ， 只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可 。
由此看来 ， 想要预防上班久坐导致不孕就要多运动哦 。
女性上班久坐不起容易造成不孕 ， 久坐不活动对人体的伤害非常大 ， 久坐不活动会增加人们患各种疾病的风险 ， 应该要及时纠正不健康的生活习惯 ， 避免长时间久坐 ， 久坐对人体的伤害非常大 ， 就坐容易导致不均的发电 ， 平时多运动可以有效避免不孕的发病 。
推荐阅读
- 长期咳嗽怎么回事 长期反复咳嗽的饮食疗法推荐
- 女性不可不知的六大养生保健穴位
- 女性解完小便后有下坠的感觉请问该怎么办
- 女性吃笔筒草的好处与功效
- 长期吃核桃对血管的好处
- 补钙对更年期女性更为重要
- 普洱茶的内发酵
- 雪燕长期吃的功效与作用
- 30岁用什么眼霜好
- 女性喝白蒿水有什么好处 白蒿泡水喝的禁忌