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香蕉酸奶的功效有哪些

生活百科 酸奶

用香蕉来做的酸奶 ， 相信大家都比较了解了吧 ， 这个也是口味中的一种 ， 酸奶里面还可以做很多口味 ， 如菠萝味的酸奶 ， 还有草莓味的酸奶 ， 同时还可以制作成为香蕉酸奶 ， 香蕉酸奶里面是有香蕉制作而成的酸奶 ， 这样的酸奶里面含有很丰富的铁元素 ， 吃了之后可以补铁 ， 如果有贫血的人很适合吃这个香蕉酸奶 ， 那么这个香蕉酸奶还有哪些功效呢？
【酸奶】它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质 ， 能抑制体内的有害菌 ， 降低胆固醇 ， 不仅有益于消化道健康 ， 还能预防结肠癌 。每天最好喝2杯酸奶 ， 购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶 。
【永不变黑存放香蕉的方法】1、先把买回来的成串香蕉用清水冲洗干净;2、用清洁的布抹干水份;3、把香蕉放进塑料袋里 ， 再放一个苹果 ， 尽量排出袋子里的空气扎紧袋口 ， 再放在家里不靠近暖气的地方;4、完成后 ， 放上十天都不会影响口味和颜色 。PS.香蕉存放温度在11-13度 。
做法
做法一
1.香蕉去皮切成小丁
2.去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽
3.把另一半香蕉丁放到杯子里 ， 然后倒入香蕉酸奶
4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上
做法二
【香蕉酸奶的功效有哪些】1.香蕉掰成块和酸奶一起放入搅拌机
香蕉酸奶的做法图解22.搅拌均匀后继续低速打30秒左右 ， 让更多气泡混入其中
用手机看这道菜做法
菜谱小贴士：
1.酸奶越浓稠越好 ， 最好是自家做的固体酸奶(关于家庭酸奶DIY的好处 ， 请看这里);
2.吃家庭DIY的酸奶 ， 一般都要用糖或者蜂蜜调下味才好吃 ， 不然会太酸 。用来做这款香蕉酸奶就完全不用加糖 ， 反而是酸酸的才更好吃;
3.搅拌好应该是非常浓稠的状态 ， 这时再低速继续搅一会 ， 混入更多小气泡 ， 喝时会感觉有好多小泡泡在嘴里跳动 ， 口感很奇妙;
4.好吃归好吃 ， 还是那句话 ， 成年人每人每天酸奶摄入量最好不要超过250ml啦 。
做法三
原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量 。
做法：
1、香蕉去皮切成小丁;
2、去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽;
3、把另一半香蕉丁放到杯子里 ， 然后倒入香蕉酸奶;
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上 。
香蕉可是好东西 ， 它会让人放松精神 ， 收获愉快的心情 ， 还会保持皮肤的紧绷 ， 清理肠胃 ， 总之多吃多健康呦 。
面对着香蕉酸奶这么多的功效 ， 还有这么多的做法 ， 大家有没有心动呢 ， 如果心动了 ， 那么自己就赶紧试着做一些美食 ， 做美食的时候自己一定要定量 ， 避免做太多美食而坏掉了 ， 制作香蕉酸奶的时候里面含有活菌群 ， 在制作的时候不要将里面的菌群杀死了 ， 这样的酸奶吃起来不会有太多的营养 。

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