一杯奶茶的热量多少千卡
一杯奶茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪 。含糖量是奶茶的一个弊端 。正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》中建议的25g以下 。
【一杯奶茶的热量多少千卡】最常见的是爱喝奶茶的人易发胖 。奶茶常用糖调节口感，摄入过量糖会增加龋齿、超重肥胖风险 。而奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶盖茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪 。对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，建议一天的脂肪摄入量不超66克，一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐量的2/3 。如大量饮用奶茶超过3个月，不仅血脂可能会升高，而且脂肪堆积在腹部，容易致人发胖 。如此算来，一杯奶茶中的热量需骑车3小时来消耗 。
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