枸杞最补肾的4种吃法
大家都知道枸杞是一种具有补肾效果的滋补品，那么你知道枸杞怎么吃最补肾吗？下面一起来看看吧 。枸杞的补肾功效很强，大部分人都知道枸杞是可以补肾的，所以很多朋友就多吃枸杞，但是枸杞也不能乱吃的 。枸杞补肾的正确吃法一定要知道，否则对身体也有非常大的危害，那么枸杞补肾的正确吃法有哪些呢？我想大部分朋友都不知道，下面小编就分享有关枸杞补肾的正确吃法，希望对大家有帮助 。
【枸杞最补肾的4种吃法】枸杞怎么吃最补肾？
1、炒菜、做粥的时候放一把 。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏 。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了 。
2、像普通食物一样吃 。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火 。
3、打豆浆的时候放一些 。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收 。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了 。
4、干嚼枸杞比煲汤更补肾 。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低 。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果 。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度 。
一天吃多少枸杞好
枸杞子具有很好的滋补和治疗的作用，所以，常常被用来养生保健 。但任何补品如果食用过量的话，会给身体带来负面的影响 。所以对于枸杞子一天吃多少粒这个问题来说，需要根据自身的体质来选择 。一般情况下，健康成年人每天可以吃20g左右，如果是用来治疗的话，每天可以吃30g左右 。
另外，提醒朋友们，枸杞子并不适合每一个人，体质虚弱、抵抗力差的朋友适合吃枸杞子，但每天不可吃太多 。可以每天吃一点，长期坚持食用，这样才能起到效果 。但对于感冒发烧、身体有炎症以及腹泻的朋友，不可吃枸杞子，否则会对身体带来不好的影响，因此，朋友们一定要提高警惕 。
推荐阅读
- 好学的乐器,最容易上手、进步最快的乐器是？
- 麻椒油怎么做最麻 如何激发麻椒的麻味儿
- 花蛤如何去沙 活花蛤吐沙最快的方法
- 6和8的最大公因数和最小公倍数 6和8的最大公因数和最小公倍数是什么
- 最新粤菜做法
- 长沙最好的湘菜馆
- 微信投票怎么制作 免费制作微信投票?
- 术后吃什么最有营养呢
- 山药红枣枸杞都有什么功效
- 牛油果怎么吃 牛油果怎么吃最好吃