对于压力和情绪的应对方法

对于压力和情绪的应对方法有,1、解除情绪,遇到想做却不能做的事情,不但不做,也不要想 。2、安慰自己,把不能做的事转换为不想做的事,安慰自己并没有不如意 。3、替代压力,把压力分解,从力所能及的事做起 。
对于压力和情绪的应对方法

对于压力和情绪的应对方法

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生活中要尽量避免去做目前自己做不到的、力所不及的事情,以免引起不必要的压力,当压力过大时,可以通过运动、休息舒缓情绪 。
【对于压力和情绪的应对方法】舒缓情绪的方法有户外跑步、慢走、游泳、做瑜伽、听音乐等,也可以多晒太阳、做自己感兴趣的事,目的是转移注意力以及放松身心 。
当面对巨大压力,尤其是在理不清头绪的时候,可以采取分步、分级的方式,将压力来源列举出来,并从小到大进行排序,逐一解决 。

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