补肾气不能少的四种食物
你是否也有肾虚的问题出现呢，很多人都有肾虚的问题，和很多的因素有关系，精神压力大，日常生活不规律等等 。补肾气吃什么比较好呢，下面的这些补肾的食物可以试试，具有很好的保健功效和作用，可以帮助你补肾的哦 。
【补肾气不能少的四种食物】
1、栗子
栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天 。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名 。
2、韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳菜 。是一味温补肾阳的食物 。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下” 。可补益肝肾，壮阳固精 。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾 。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷 。”韭菜可以有补肾壮阳的作用，对于提高肾脏功能有好处，还可以有强精的作用 。
3、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强 。吃山药的话可以有滋补肝肾的作用，对于排毒有好处，而且还可以滋补肾脏，对于提高体质排毒有好处，是不错的补肾气的食材 。
4、黑米
黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效 。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素 。在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效 。黑米可以有补血养颜的作用，对于滋补肝肾有用途，可以有补肾气的效果、
吃什么可以有补肾气的作用呢，上面的这些食材就是不错的选择了，可以有补肾壮阳的作用，还可以提高体质，对于滋补肝肾，补肾气有一定的好处，同时也可以有提高免疫力和体质的效果，赶紧试试这些补肾气的食材吧 。
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