缓解更年期不适 吃得健康又开心
缓解更年期不适 吃得健康又开心
女性刚刚步入更年期时，不但心理上难以马上接受，就连生理上也未必能即刻承受 。出现更年期综合症不是病，而是一个正常的现象，可以通过食疗的方法来慢慢改善 。下面为您介绍几类缓解更年期不适的的食物 。
女人过了40岁最怕啥？衰老，更年期综合征即将到来 。其实更年期综合征并不是疾病，只是女性必须经历的一个阶段，就像月经初潮一样 。在更年期的过程中，女性卵巢停止分泌雌激素 。有些女性此时几乎没有什么症状，也有一些女性不得不经历潮、盗汗、关节疼、情绪波动、皮肤干燥等不适症状 。无论此时的你是否在接受各种方式的治疗，健康的饮食都能有助于稳定控制激素水平 。选择摄入富含雌激素、钙、维生素、矿物质的饮食，能减少更年期带来的各种不适症状 。
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