十二时辰穴位养生

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十二时辰和人体十二经脉穴位及对应时间
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( X0 u+ s' ]1 z3 _7 z$ M! [* v我们每个人身上本来就百药齐全,穴位就是你随身的药囊,而经络是传统医学中讲述的通道,在实践过程中经络的按摩、刺激是很重要的 。经络是每个人都有的,是大自然赐予我们的随身药囊,经络就是一张大网,将身体的五官七窍,四肢百骸包容其中,身体哪里有病,相应的经络部位就会出现酸痛麻胀、痘疹结节等病理反应,也就是经络在这里堵塞了 。这时,我们刺激相应的经络就会对身体进行良性调节 。按摩与拍打就是通过刺激经络穴位,让它们重新畅通起来 。+ J# U9 K0 @7 Q& j% g/ X! X& K
今天给大家献上十二时辰和人体经络时表,希望能打开大家的健康之门: 9 ]* B6 w- V! ^- K
3 {0 {) K1 N: u2 w一、手太阴肺经寅时(3点至5点)—肺经旺 。寅时睡得熟,色红精气足;
" v+ A* M4 D. P* m: V" c5 r“肺朝百脉 。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身 。所以,人在清晨面色红润,精力充沛 。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒 。) L* g" T# m0 S( X# V4 }
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二、手阳明大肠经 卯时(5点到7点)—大肠经旺 。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;
" L. F4 V$ H/ b; K( M+ o, X“肺与大肠相表里 。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程 。清晨起床后最好排大便 。
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三、足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺 。辰时吃早餐,营养身体安; : L# u5 w; ?) J1 s8 k8 W" ~
人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好 。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等 。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题 。不吃早餐更容易引起多种疾病 。
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7 C3 M% O* @7 jL5 B四、足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺 。已时脾经旺,造血身体状;
7 D& T( o9 \* A+ H- B1 E9 O7 \“脾主运化,脾统血 。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领 。“脾开窍于口,其华在唇 。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的 。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经 。
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7 e+ L6 ?% x4 |2 U五、手少阴心经 午时(11点至13点)—心经旺 。午时一小憩,安神养精气;
2 Z6 z4 R3 z- @+ H& o“心主神明,开窍于舌,其华在面 。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋 。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛 。0 X1 o3 r+ J( o. ^- a; Y: ^3 H+ g
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六、手太阳小肠经未时(13点到15点)—小肠经旺 。未时分清浊,饮水能降火;
g) R1 AU. x- I( Z: t小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾 。小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。如小肠有热,人会干咳、排屁 。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火 。B- \1 [% I" u, e- {, |( N( }
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4 d" O+ K5 t& Y+ C1 l七、足太阳膀胱经申时(15点至17点)—膀胱经旺 。申时津液足,养阴身体舒; ! |) I! t* q0 U1 ?/ ?% O
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内 。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿 。申时人体温较热,阴虚的人最为突出 。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效 。
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八、足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺 。酉时肾藏精,纳华元气清; 0 F+ a. ?# F+ `2 m" ~
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段 。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水 。
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九、手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺 。戌时护心脏,减压心舒畅; , g& ~% X" S4 c: }1 e1 d6 x
“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道 。邪不能容,容之心伤 。”心包是心的保护组织,又是气血通道 。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态 。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力
:十、手少阳三焦经亥时(21点到23点)--三焦经旺 。亥时百脉通,养身养娇容 。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用 。亥时三焦能通百脉 。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益 。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉 。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉 。十一、足少阳胆经子时(23点至1点)—胆经旺 。子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精 。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢 。“胆汁有多清,脑就有多清 。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈 。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑 。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石 。
十二、足厥阴肝经丑时(1点至3点)—肝经旺 。丑时不睡晚,脸上不长斑;
中医理论认为:“肝藏血 。”“人卧则血归于肝 。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢 。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而

地支分五行:寅卯同属于木,寅为阳木,卯为阴木;已午同属于火,午为阳随时间变化穴位随之交替,60个甲子,12个时辰不停变化 。比较麻烦 。五行说比

十二个时辰对应哪十二个穴位?应该是十二个时辰对应哪十二个经络才对 。子胆丑肝寅属肺,卯在大肠辰属胃,巳脾午心未小肠,申膀胱兮酉肾脏,若问戌亥行哪络,心包三焦两腑脏 。

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