五种食物帮助淑女美容养颜
导读：牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸 ， 可以起到使人安眠的效果 ， 加上牛奶的营养所产生的温饱感 ， 更可增加催眠的效果 ， 脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用 。
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我们很多人要是想保健 ， 那么我们就要根据我们的年龄来选择适合的食物的 ， 尤其是在女性身上 ， 这个就是很重要的 ， 下面我们就给大家说说熟女营养保健身体的食物吧 。
1.小米
小米 ， 又称粟米 ， 性味甘咸 ， 凉 。陈粟米性味苦 ， 寒 。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃” 。其功用在于“健脾、和胃、安眠” 。
2.牛奶
牛奶 ， 又称牛乳 ， 性味甘 ， 平 。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物 。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸 ， 可以起到使人安眠的效果 ， 加上牛奶的营养所产生的温饱感 ， 更可增加催眠的效果 ， 脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用 。
3.百合
百合有润肺止咳 ， 清心安神之功效 。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿 。《日华子本草》谓其“安心 ， 定胆 ， 益志……”
4.灵芝
【五种食物帮助淑女美容养颜】灵芝 ， 性味甘 ， 微苦 ， 微温 。有益气 ， 养心安神 ， 止咳平喘之功效 。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症 。灵芝为味甘、平和之品 ， 能益心气、宁心神、增智慧 ， 故治上述诸证 ， 并可广泛用于一切虚劳体弱之症 。《本草纲目》谓其“疗虚劳” 。《中国药植图鉴》说 ， 灵芝“治神经衰弱 ， 失眠 ， 消化不良等慢性疾患” 。
5.猪心
猪心 ， 性味甘 ， 咸 ， 平 。有安神定惊 ， 养心补血之功效 。猪心作为营养与药用菜肴 ， 已有悠久的历史了 。民间素有“以心补心”之说 ， 这也是有道理的 。猪心 ， 还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分 。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症 。
其实对于熟女而言 ， 上面的这些食物都是能有效的帮助我们抗击衰老的 ， 而且能有效的保持我们的皮肤的健康 。
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