秋天养生全靠吃薯来去除燥热
秋天天气也是比较炎热的时候 ， 这时候 ， 人体内阳气大量耗损 ， 人很容易出现食欲不振、精神恍惚、失眠多梦以及乏力等不良反应 ， 因此我们更应重视饮食养生 。在秋天天里 ， 想要去除体内的燥热 ， 不妨多吃一些薯类食品 ， 这些食品热量较低 ， 且含有丰富的膳食纤维 ， 可有效促进肠胃蠕动 ， 可谓是秋季养生之佳品 。
吃红薯——减肥通便防中风
秋天吃红薯有助于减肥通便 ， 同时还能舒经通络 ， 此外 ， 对于夏季有减肥计划的人而言 ， 红薯也是很好的食物 。红薯脂肪含量低 ， 产热少 ， 饱腹感强 ， 每100克鲜红薯仅含0、2克脂肪 ， 热能为大米的1/3左右 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 。此外 ， 红薯是“高钾低钠”食物 。。
吃山药——保湿护肤健脾胃
秋天常吃山药可有助于健脾护胃 ， 由于气温升高 ， 人们往往会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状 。因此 ， 合理的饮食就非常重要了 。这个时候建议应多吃清热解毒的食物 ， 比如山药 。《本草纲目》记载 ， 山药性温 ， 可健脾胃 ， 益肺肾 ， 适量食用能帮助消化 ， 解毒解酒 ， 化解积痰 。
吃马铃薯——预防情绪中暑
秋天人们很容易动“肝火” ， 会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为 ， 这就是“情绪中暑” 。“情绪中暑”对养生和身心健康危害很大 ， 特别是老年体弱者 ， 情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高 ， 甚至引发猝死 。预防“情绪中暑”不妨吃点马铃薯 。马铃薯可以帮你补充维生素A和维生素C ， 也可以在提供营养的前提下 ， 代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡 ， 让你精力充沛 ， 远离坏情绪 。
【秋天养生全靠吃薯来去除燥热】有关“秋天养生的食物”就介绍到这里了 ， 大家在看过文章后想必也都有了不少了解 。秋天是出现燥热的一个时间段 ， 所以此时我们更应重视饮食养生 ， 平时少吃一些如冰饮、冻水、冰淇淋以及冰冻西瓜等冰冻食物 ， 以免给肠胃增加负担 ， 从而加重消化不良的症状 ， 建议平时多吃一些薯类食品来帮助调节身体 。
推荐阅读
- 冬季全身痒是怎么回事，冬季皮肤瘙痒如何治疗
- 中药安全性
- word字显示不全上半部分没有
- 满汉全席爆过真名的
- 糕点学校哪里好
- 枸杞养生功效大
- 雪莲果的正确吃法 雪莲果的食用方法大全
- 茶养生：美容功效显着的10种茶
- 鸡枞菌的做法大全 鸡枞菌怎么做好吃
- 夏天喝什么茶养生？太好了！绝对值得收藏！