一场秋雨一场寒 寒露养生粥品
寒露节气的到来天气越来越凉了 ， 而且还会出现一些身体方面的问题 ， 比如果气血虚弱啊 ， 还有抵抗力下降出现感冒等问题的出现 。那么天气越来越凉 ， 如何养生呢 ， 寒露季节适合的一些养生粥品不妨试试吧 。
一、梨子粥：梨子2只 ， 洗净后连皮带核切碎 ， 加粳米100克 ， 和水煮粥 。
因梨具有良好的润燥作用 ， 用于煮粥 ， 可作为秋令常食的保健食品 。
二、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 。
因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用 ， 尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等 。
三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克 ， 先将芝麻炒熟 ， 研成细末 ， 待粳米煮熟后 ， 拌入芝麻同食 。
适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
四、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒 ， 加粳米100克和水煮粥 。
因胡萝卜中含有胡萝卜素 ， 人体摄入后可转化为维生素A ， 适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
五、菊花粥：菊花60克 ， 粳米100克 ， 先将菊花煎汤 ， 再同煮成粥 。
因其具有散风热、清肝火、明目等功效 ， 对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好的防治作用 。菊花具有清热去火的作用 ， 而且还可以补肝明目 ， 对于秋季滋阴润燥 ， 预防感冒有好处 。
【一场秋雨一场寒 寒露养生粥品】关于寒露节气适合的一些养生的粥品 ， 大家都了解了吧 ， 这些养生的粥品营养丰富 ， 而且还可以促进代谢 ， 对于提高人体的免疫力有好处 ， 进而可以起到滋阴润燥 ， 预防感冒的作用 ， 还能够去除火气 。
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