燕麦这种粗粮在我国的历史上是非常重要的一种保健养生食物 ， 燕麦由于产量较少 ， 因此被人们看的非常的珍贵 ， 而燕麦在中老年人的保健市场上基本上是主力角色 ， 人们大量过的食用燕麦是因为燕麦当中的营养成分非常的丰富 ， 功效特别多 ， 那么 ， 燕麦米的营养成分及其功效有哪些呢？
燕麦的功效与作用
1.预防心血管疾病：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 对心脑血管病起到一定的预防作用 。
2.降血糖：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
3.润肠通便：燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘之忧 。
4.补充钙质：它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品 。5.延年益寿：燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
【燕麦米的营养成分及其功效】燕麦米这种食物在一般的人心目中都是一种非常好的滋补食材 ， 在许多的菜肴或者是零食里面都能够见到燕麦的影子 ， 可见人们对于燕麦的喜爱程度非常高 ， 而对于燕麦米的营养成分及其功效希望大家能够了解一下 ， 偶尔吃一点燕麦制品还是非常不错的养生方法 。
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