芥菜有哪些功效与作用 芥菜的营养价值
芥菜是温和类型的蔬菜 ， 芥菜温性 ， 有明目以及开胃的效果 。在食用芥菜的时候 ， 我们还是要来了解下芥菜的功效与作用 ， 了解芥菜的营养价值 。
芥菜的功效与作用1.提高免疫能力
芥菜味道辛 ， 有利于肠胃健康 ， 有利气的作用 ， 芥菜中的营养物质也能够帮助人们提高免疫能力 ， 能够提高抵抗能力 。
2.消肿
芥菜中也有消肿的效果 ， 芥菜有利于抵抗感染 。食用芥菜 ， 有利于身体中伤口的愈合 。芥菜有解毒的效果 ， 还能够消肿 。当人体出现了感染性疾病的时候 ， 适合适量食用芥菜 。
【芥菜有哪些功效与作用 芥菜的营养价值】3.明目
当我们长期对着电脑 ， 眼睛容易感到疲惫 。建议适量食用芥菜 。芥菜有明目的效果 ， 芥菜中含有维生素A以及维生素D ， 这些维生素有明目的功效 ， 另外也利于人体的肠道健康 。
4.开胃
芥菜中的膳食纤维比较多 ， 食用芥菜 ， 有利于肠道的消化 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 避免出现便秘 。芥菜还能够被腌制成酸菜 ， 酸菜有开胃的效果 。在炎热的夏天 ， 喝点酸菜汤也是不错的 。
芥菜的营养价值 芥菜中的维生素含量多 ， 种类多 ， 当我们想要补充身体所需的维生素C时 ， 建议适量食用芥菜 。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的 ， 芥菜中也有抗坏血酸 ， 对于提高脑部的氧含量有很大帮助 。因此 ， 高压工作者还是适合食用芥菜缓解疲劳的 。
芥菜中的胡萝卜素以及纤维素 ， 有利于肠道的蠕动和人体健康 ， 适合老人家食用 。芥菜的功效和作用很多 ， 适量食用芥菜吧 。
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